Uma reflexão sobre a jornada de abandonar a mentalidade de punição para abraçar o autocuidado como o verdadeiro motor da mudança. Descubra por que a gentileza é mais eficaz que a autocrítica.
Receita de bolo de arroz integral com limão e coco. Um bolo sem glúten, fofinho e úmido, feito no liquidificador. Uma opção saudável e surpreendente para o seu café!
Uma reflexão sobre a jornada de abandonar as dietas restritivas para encontrar a leveza no prato, no corpo e na mente. Descubra como a liberdade pode ser o caminho para o bem-estar.
Receita de mini quiches de espinafre com base de aveia. Uma opção saudável, proteica e sem farinha branca, perfeita para lanches, marmitas ou um café da manhã reforçado.
Cansado de dietas que te fazem infeliz? Descubra como comer bem pode ser uma jornada prazerosa e sustentável, focada no equilíbrio, na liberdade e no respeito ao seu corpo.
Uma reflexão sobre como o ato de escolher o que comer pode ser o ponto de partida para uma jornada de autocuidado, amor-próprio e uma transformação que vai muito além do corpo.
Receita de trufa fit de cacau com pasta de amendoim. Um docinho proteico, sem açúcar refinado, que fica pronto em minutos. Perfeito para um lanche ou sobremesa saudável!
A receita de jantar leve e rápido que você sonhava! Frango com batata-doce e brócolis, tudo em uma única assadeira. Nutritivo, delicioso e quase sem louça para lavar.
Descubra como a prática de apenas uma refeição consciente por dia pode ser o suficiente para iniciar uma grande mudança na sua saúde, bem-estar e relação com a comida.
Receita de macarrão de trigo sarraceno (soba) com legumes crocantes e um molho de tahine cremoso. Um prato vegano, sem glúten, rápido e cheio de sabor.
