Durante muito tempo, meu reflexo no espelho era um campo de batalha.
Eu me olhava com crítica, apontava defeitos, comparava com padrões inalcançáveis — e acreditava que só iria me amar quando emagrecêsse, quando tonificasse, quando fosse “suficiente”.
Mas a virada veio quando mudei a pergunta.
E se eu começasse a me alimentar para cuidar — e não para punir?
E se o foco fosse nutrir, não restringir?
Foi aí que tudo mudou.
🍽️ O que significa se nutrir de verdade?
Não é sobre comer apenas salada.
Nem sobre seguir dietas da moda.
Nutrir o corpo de verdade é:
✔ Escolher alimentos que alimentam e acolhem ao mesmo tempo
✔ Comer com consciência, atenção e respeito aos sinais do corpo
✔ Priorizar comida de verdade, sem medo e sem culpa
✔ Entender que nutrição é também um ato de amor-próprio
✅ O que mudou quando mudei minha forma de comer?
✔ Minha digestão melhorou, a pele ficou mais viva, e a energia voltou
✔ A compulsão alimentar deu lugar à saciedade real
✔ A ansiedade com a balança foi desaparecendo
✔ Os treinos renderam mais, o sono ficou mais profundo
✔ Mas, acima de tudo… eu parei de me sabotar
🧠 O que aprendi nessa reconexão
– Que o corpo não é um projeto, é um lugar onde eu vivo
– Que amar meu corpo agora não me impede de evoluir, só me fortalece
– Que o caminho da saúde não precisa ser cruel, precisa ser consciente
– Que o que eu como impacta como eu penso, sinto e me vejo
🔁 Como comecei a mudança?
Troquei culpa por curiosidade: o que me faz bem?
Planejei refeições simples com alimentos reais
Incluí mais cores no prato, mais variedade, mais textura
Parei de comer no piloto automático
Me permiti: comer com prazer, sem compensar depois
💬 Frase que me guiou nesse processo:
“Quando você começa a se nutrir com o que o corpo precisa, ele devolve com o que você sempre buscou: equilíbrio, leveza e amor próprio.”
E você?
Talvez a transformação que você procura não comece no espelho.
Talvez ela comece no prato, na escolha, no cuidado.
Gostar do próprio corpo não é sobre alcançar um padrão.
É sobre construir uma relação de paz com você mesmo — e isso começa com nutrição real, intencional e com propósito.
