Quer refrescar, nutrir e ainda acalmar a mente com uma única bebida? O Suco de Maracujá com Hortelã e Linhaça é a escolha ideal para quem busca uma opção natural, funcional e cheia de benefícios para o corpo e o humor.
Com o poder calmante do maracujá, o frescor digestivo da hortelã e as fibras da linhaça, esse suco une sabor e saúde em um copo só. É perfeito para os dias quentes, para momentos de ansiedade ou como parte de uma alimentação leve e equilibrada.
🏆 Por que Esse Suco é uma Combinação Inteligente para sua Saúde?
✔ Maracujá: fonte de vitamina C, calmante natural e antioxidante
✔ Hortelã: ajuda na digestão e combate gases e inchaço
✔ Linhaça: rica em fibras e ômega-3, melhora o trânsito intestinal
✔ Receita sem açúcar refinado, sem lactose e naturalmente refrescante
✔ Rende 2 copos funcionais e deliciosamente aromáticos
⏱️ Tempo de preparo: 5 minutos
🥤 Rendimento: 2 porções (cerca de 500ml)
🍃🍹 Ingredientes
1 polpa de maracujá (ou ½ xícara de polpa congelada – 100g)
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada (ou marrom)
5 folhas de hortelã fresca
400 ml de água gelada
Gelo a gosto
(opcional) 1 colher de chá de mel, xilitol ou açúcar de coco
👩🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes: maracujá, linhaça, hortelã e água.
Bata bem por cerca de 30 segundos a 1 minuto.
Coe (se quiser uma textura mais leve) ou sirva com as fibras da fruta para maior saciedade.
Acrescente gelo, misture e sirva imediatamente.
💡 Dicas de Variação
Use água de coco no lugar da água para uma versão mais nutritiva
Adicione gengibre fresco ou cúrcuma para reforçar os efeitos antioxidantes
Se desejar mais cremosidade, bata com 1 fatia de banana congelada
Para um toque sofisticado, decore com sementes de maracujá e folhas de hortelã
🍽️ Quando Consumir o Suco de Maracujá com Hortelã e Linhaça?
Pela manhã, em jejum, para começar o dia com leveza
Como lanche entre as refeições, para manter a saciedade
Após o almoço, ajudando na digestão e relaxando o corpo
Antes de dormir, para acalmar a mente e preparar o sono
📢 Sabor, Calma e Saúde em um Só Copo
O Suco de Maracujá com Hortelã e Linhaça é uma receita simples, funcional e extremamente eficaz para quem busca equilíbrio entre nutrição, hidratação e bem-estar mental. Ele refresca, sacia e acalma — tudo isso com poucos ingredientes e em poucos minutos.
👉 Gostou da receita? Salve, compartilhe com quem ama bebidas naturais e experimente versões com outras frutas como abacaxi, manga ou laranja com linhaça! 🍃💛🍹
