🍓💪 Uma sobremesa leve, cremosa e rica em proteínas que combina morangos frescos, iogurte e whey para sabor e nutrição
Esse mousse é a opção perfeita para quem quer uma sobremesa que une sabor, textura e benefícios funcionais.
Rico em proteínas, baixo em açúcares e fácil de preparar, é ideal para pós-treino, lanches ou momentos que pedem algo gostoso sem culpa.
💛 Por que apostar nesse mousse?
✔ Morangos frescos com antioxidantes e vitamina C
✔ Iogurte natural para probióticos e textura cremosa
✔ Whey protein para aporte proteico de alta qualidade
✔ Receita rápida, sem forno e prática para o dia a dia
✔ Baixo teor de açúcares adicionados e gordura controlada
📝 Ingredientes (serve 2 porções)
1 xícara de morangos frescos
1 pote (170g) de iogurte natural ou grego sem açúcar
2 scoops (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha ou natural
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
1 colher (chá) de chia para textura (opcional)
👩🍳 Modo de preparo
Lave e pique os morangos, reservando alguns para decorar.
No liquidificador, bata os morangos com o iogurte, o whey e o mel até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Se desejar, misture a chia para dar textura e deixe hidratar por 5 minutos.
Distribua o mousse em taças ou potinhos individuais.
Decore com morangos picados e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
✨ Dicas para um mousse ainda mais delicioso
– Use morangos congelados para textura mais firme
– Substitua o whey por proteína vegetal para versão vegana
– Acrescente raspas de limão para aroma refrescante
– Sirva com castanhas picadas para crocância
🙋♀️ E você?
Qual sua sobremesa proteica favorita?
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Porque sabor e proteína podem andar juntos — e esse mousse é a prova.
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