Durante muito tempo, meu corpo foi motivo de frustração.
Me olhava no espelho e não me reconhecia.
Não era só sobre peso. Era sobre energia, disposição, roupa apertando, pele opaca, fome constante e culpa depois de comer.
Tentei dietas malucas. Tentei jejum forçado. Tentei “passar vontade”.
Nada durava.
Foi só quando comecei a incluir receitas fit simples e gostosas no meu dia a dia que tudo mudou.
Sem radicalismo. Sem sofrimento.
Só comida de verdade, feita com consciência e prazer.
✅ O Que Eu Mudei na Minha Alimentação?
Não comecei cortando tudo. Comecei trocando com inteligência.
Aqui estão algumas trocas que fiz e que realmente fizeram diferença:
| Antes | Agora |
|---|---|
| Pão branco com manteiga | Panqueca de banana com aveia |
| Macarrão tradicional | Abobrinha ao molho rústico ou quinoa com legumes |
| Bolo de padaria | Brownie de cacau com abacate (sem farinha!) |
| Leite condensado | Iogurte com mel + frutas |
| Fritura no jantar | Mexido de legumes com ovo e azeite |
🍽️ Por Que As Receitas Fit Funcionaram?
1. Porque elas nutrem, não só “enganam”
Descobri que meu corpo não queria quantidade. Ele queria qualidade.
As receitas fit me deram:
Fibras que regulam o intestino
Proteínas que sustentam
Gorduras boas que equilibram os hormônios
Energia real (não pico de açúcar)
2. Porque são prazerosas e bonitas
Comer saudável não é sinônimo de comida feia ou sem graça.
Panqueca douradinha, mousse de manga, crepioca recheada…
Tudo com cara boa, cheiro que abraça e sabor que acolhe.
3. Porque dão resultado sem pressão
Não precisei perder 10 kg em 1 mês.
Só de ver meu corpo desinchar, minhas roupas servirem melhor, minha pele melhorar — já me senti de volta pra mim.
📅 Minha Rotina Alimentar Atual (Simples e Sustentável)
Café da manhã: Overnight oats com frutas e chia
Almoço: Quinoa + frango grelhado + legumes assados
Lanche da tarde: Muffin de banana com aveia
Jantar: Sopa funcional ou omelete com salada
Sobremesa: Mousse de cacau com pasta de amendoim
Sem loucura. Sem neurose. Só comida boa e bem pensada.
🧠 O Impacto Que Isso Teve no Meu Corpo (e na Minha Cabeça)
Perdi peso? Sim.
Mas mais importante:
✔ Dormi melhor
✔ Voltei a gostar de tirar fotos
✔ Tive mais foco no trabalho
✔ Me senti mais leve por dentro
Voltar a me sentir bem no meu corpo não veio de uma dieta.
Veio de um novo jeito de comer — com propósito, sabor e gentileza.
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