Essa Estratégia Me Ajudou a Controlar a Fome Emocional
Cansado de comer por ansiedade ou estresse? Descubra uma estratégia simples e eficaz para controlar a fome emocional, entender seus gatilhos e retomar o controle das suas escolhas.
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Uma reflexão sobre como o amor-próprio se manifesta no ato diário de escolher o que te faz bem, seja na comida, nas relações ou nos hábitos. Descubra o poder da escolha consciente.
Receita de docinho funcional de castanha-do-pará, cacau e tâmara. Uma trufa vegana, sem açúcar refinado e sem glúten, feita com apenas 3 ingredientes.
A solução para o seu almoço! Uma tigela (bowl) de almoço nutritiva e deliciosa, montada em 6 minutos com ingredientes básicos que você já tem. Rápido, fácil e saudável.
Uma reflexão sobre a jornada de abandonar a mentalidade de punição para abraçar o autocuidado como o verdadeiro motor da mudança. Descubra por que a gentileza é mais eficaz que a autocrítica.
Receita de bolo de arroz integral com limão e coco. Um bolo sem glúten, fofinho e úmido, feito no liquidificador. Uma opção saudável e surpreendente para o seu café!
Uma reflexão sobre a jornada de abandonar as dietas restritivas para encontrar a leveza no prato, no corpo e na mente. Descubra como a liberdade pode ser o caminho para o bem-estar.
Receita de mini quiches de espinafre com base de aveia. Uma opção saudável, proteica e sem farinha branca, perfeita para lanches, marmitas ou um café da manhã reforçado.
