Quer um doce saudável, prático e cheio de sabor para aqueles momentos de desejo por chocolate?
Essa trufa fit com cacau e pasta de amendoim é a solução perfeita:
✅ Feita com apenas 3 ingredientes
✅ Sem açúcar refinado
✅ Rica em fibras, antioxidantes e gorduras boas
✅ Pronta em minutos — sem forno, sem complicação
Uma daquelas receitas “de salvação” que você sempre vai querer ter pronta na geladeira!
🧾 Ingredientes (rende de 8 a 10 trufas pequenas):
1/2 xícara de pasta de amendoim 100% natural
2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
(opcional) 1 colher de chá de mel, xilitol ou tâmara triturada para adoçar
Cacau extra para enrolar
👩🍳 Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa firme e modelável.
Se estiver muito seca, adicione 1 colher de chá de água.
Modele as trufas com as mãos e passe no cacau em pó.
Leve à geladeira por 20 minutos antes de servir.
Dica: conserve em potinho fechado na geladeira por até 7 dias.
💡 Variações saudáveis:
Adicione sementes (chia ou linhaça) na massa
Use pasta de castanha de caju ou amêndoas no lugar da de amendoim
Misture coco ralado para um toque tropical
Recheie com um pedacinho de banana ou uva passa para um efeito surpresa
🍃 Por que essa receita é tão funcional?
A pasta de amendoim oferece gorduras boas e saciedade real
O cacau é termogênico e antioxidante
A aveia regula o intestino e ajuda no controle glicêmico
Não leva glúten, leite ou açúcar — só o essencial!
💛 Sabor intenso com simplicidade e nutrição real
Essa trufa fit é daquelas receitas que você faz em 10 minutos, come sem culpa e ainda sente que está cuidando do corpo e da mente.
Porque quando o doce é feito com intenção e ingredientes de verdade, ele alimenta mais do que só a vontade.
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