🍓✨ Leve, linda e cheia de intenções boas em cada camada
Era só mais uma tarde qualquer — até que bateu aquela vontade de algo doce.
Mas eu queria mais do que um doce.
Eu queria um momento só meu. Um pequeno ritual. Um respiro.
Foi aí que criei essa taça.
Não é apenas bonita. Ela é funcional, equilibrada, cheia de texturas e camadas que conversam entre si.
E o melhor?
Pronta em menos de 5 minutos, com ingredientes que cuidam da saúde sem abrir mão do prazer.
A cada colherada, uma combinação perfeita:
acidez das frutas vermelhas, cremosidade do iogurte natural e o toque crocante dos nibs de cacau.
Não era só sobremesa.
Era autocuidado servido com colher.
💖 Por que essa taça virou meu momento favorito do dia?
✔ É rica em fibras, antioxidantes e probióticos
✔ Ajuda na saciedade e na digestão
✔ Tem sabor fresco e leve, mas satisfatório
✔ É tão bonita que até o humor melhora só de montar
📝 Ingredientes (rende 2 taças)
- 1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa ou mirtilo)
- 1 pote de iogurte natural integral ou vegetal (sem açúcar)
- 1 colher (sopa) de mel ou xilitol (opcional)
- 1 colher (chá) de chia ou linhaça dourada
- 2 colheres (chá) de nibs de cacau
- Folhinhas de hortelã para decorar
👩🍳 Modo de preparo
- Lave as frutas e corte os morangos, se estiver usando.
- Misture o iogurte com o mel e a chia até ficar cremoso.
- Em taças transparentes, monte por camadas: frutas → creme de iogurte → nibs de cacau.
- Finalize com mais frutas por cima, hortelã e mais alguns nibs.
📌 Dica: leve à geladeira por 10 minutinhos antes de servir para ficar ainda mais refrescante.
💡 Essa taça é um convite ao equilíbrio
✔ Porque respeita o corpo e alegra os olhos
✔ Porque mostra que comer bem pode ser simples
✔ Porque combina saúde, sabor e beleza num só gesto
✔ Porque tem zero exagero e 100% intenção
🙋♀️ E você?
Já criou um ritual só seu com comida de verdade?
🍓 Se essa taça despertou vontade de se cuidar com mais presença, aqui vai um convite:
✅ Comente: qual receita é o seu momento de autocuidado?
✅ Compartilhe com quem precisa de leveza em forma de colher
✅ Salva pra quando quiser algo doce e funcional ao mesmo tempo
✅ Marca quem vai amar fazer (e comer) essa taça com você 💛
✨ Seu momento pode começar com uma colher e terminar com um sorriso.
