Se você busca um lanche rápido, nutritivo e saciante, esse sanduíche é a resposta perfeita. Combinando o poder da proteína do ovo, a cremosidade de um queijo leve e um pão integral de qualidade, ele entrega energia e sabor em cada mordida.
O melhor? Fica pronto em menos de 10 minutos.
✅ Por que apostar nesse sanduíche?
✔ Rico em proteína para manter a saciedade
✔ Fonte equilibrada de energia e nutrientes
✔ Combinação simples e deliciosa
✔ Perfeito para café da manhã, lanche ou jantar rápido
✔ Preparo rápido e com poucos ingredientes
🥚 Ingredientes (serve 1 pessoa)
2 fatias de pão integral (ou de fermentação natural)
2 ovos
1 fatia de queijo leve (como mozzarella light ou cottage sólido)
1 colher (chá) de azeite de oliva
Pitada de sal e pimenta a gosto
Folhas verdes (opcional, para frescor)
👩🍳 Modo de preparo
Prepare o omelete: bata os ovos, tempere com sal e pimenta e cozinhe em frigideira antiaderente com azeite, dobrando ao meio ao final.
Monte o sanduíche: coloque o omelete dobrado entre as fatias de pão, adicione o queijo leve e, se quiser, folhas verdes.
Finalize: aqueça em frigideira ou sanduicheira até o queijo derreter levemente.
Sirva quente e aproveite essa explosão de sabor e nutrição!
💪 Uma refeição que combina saúde e praticidade
Esse sanduíche é perfeito para quem quer alimentar o corpo sem complicação. A combinação de proteína e carboidrato de qualidade mantém a energia estável e evita aquela fome fora de hora. Ideal para rotinas agitadas!
E você?
Já pensou que um lanche simples como esse pode mudar sua rotina?
Às vezes, o que você precisa não é mais tempo ou ingredientes caros, mas apenas ideias inteligentes e nutritivas para comer bem.
