🧘♀️ Quando a comida deixa de ser guerra e vira acolhimento
Por muito tempo, minha relação com a comida foi marcada por culpa, ansiedade e extremos.
Ou eu estava em dieta, ou estava “escapando”. Ou era tudo ou era nada.
Cada refeição virava uma batalha interna — e mesmo quando eu “vencia”, a sensação era de cansaço, não de conquista.
Até que decidi parar de lutar e começar a reaprender.
Não com regras malucas, mas com consciência e escuta verdadeira.
E foi aí que tudo mudou.
✔ O que significa reaprender a comer?
- ✔ Comer com atenção, e não no automático
- ✔ Parar de classificar alimentos como “vilões” ou “heróis”
- ✔ Sentir fome real — e respeitar a saciedade
- ✔ Nutrir, e não apenas preencher o estômago
- ✔ Comer com prazer e sem culpa
Reaprender a comer não me deu apenas resultados no corpo.
Me deu paz.
💡 As 5 atitudes que transformaram minha relação com a comida
1. Comecei a montar pratos coloridos e variados
Quando a comida agrada aos olhos, o corpo também responde com mais presença.
2. Abandonei o pensamento de “já que comi isso, agora vou chutar o balde”
Aprendi que um alimento não define meu dia inteiro.
3. Passei a me perguntar “o que meu corpo realmente precisa agora?”
Muitas vezes não era fome, era sono, tédio, sede ou carência emocional.
4. Aprendi a saborear
Comer devagar. Sentir. Mastigar. Estar ali.
A comida deixou de ser inimiga e virou companhia.
5. Troquei o foco do peso para o bem-estar
Quando isso aconteceu, o peso se ajustou naturalmente.
🥗 Receita que me acompanhou nesse processo:
Salada morna com quinoa, abóbora assada, folhas verdes e molho de tahine
📌 É nutritiva, equilibrada, reconfortante — e me ensinou a valorizar texturas, temperaturas e sabores de verdade.
E você? Já viveu essa guerra silenciosa com a comida — e está pronto(a) pra reencontrar a paz no prato?
🧘♀️ Me conta aqui nos comentários: qual atitude te ajudou (ou ainda pode te ajudar) a comer com mais leveza e consciência?
📌 Salva essa receita pra lembrar que comida de verdade também é acolhimento.
🔁 E compartilha com quem precisa saber que é possível sair do ciclo da culpa — e reencontrar prazer em cada refeição.
