Você não precisa ter uma rotina perfeita.
Nem treinar todos os dias.
Nem comer 100% limpo o tempo todo.
Ser saudável não tem a ver com perfeição. Tem a ver com constância, leveza e gentileza com você mesma.
E hoje, eu quero te mostrar por que se permitir ser imperfeita é um dos maiores atos de autocuidado que você pode ter.
1. Perfeição é insustentável — constância é o que transforma
Um dia comendo tudo “certinho” e se culpando no seguinte não te leva a lugar nenhum.
O que funciona mesmo é a soma das suas escolhas ao longo de semanas, meses… Fazer o melhor que você pode, na maioria dos dias, já é o suficiente.
E sim: tem espaço pra bolo, preguiça e tropeços no caminho.
2. Comer saudável não precisa ser 100% limpo
Você não precisa viver de salada.
Você pode comer pão, chocolate, pizza — e ainda assim ter uma alimentação equilibrada.
A chave está em presença, moderação e intenção.
Não em rigidez.
3. Movimento é liberdade, não obrigação
Você não precisa amar academia.
Pode ser caminhada, dança, alongamento, jardinagem…
Mexer o corpo com prazer é tão válido quanto qualquer treino.
E o mais importante: é mais fácil manter o que você gosta.
4. Cuidar da saúde é cuidar também da mente
A busca por “perfeição” costuma vir acompanhada de culpa, ansiedade e comparação.
Uma rotina saudável de verdade inclui:
Descanso de qualidade
Sono regular
Relações leves
Momentos de lazer
Um monte de “tá tudo bem”
Saúde é o que te aproxima de quem você quer ser (não do padrão que te afasta de você mesma)
Ser saudável é ser real.
É se cuidar com carinho, com flexibilidade, com verdade.
Você não precisa ser perfeita.
Você só precisa ser gentil, presente e comprometida com você — mesmo nos dias imperfeitos.
Compartilhe com quem vive tentando acertar o tempo todo e se sente exausta
Salve esse post pra reler nos dias em que a culpa bater
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