❤️🍽️ Como a mudança na forma de me alimentar foi um gesto de amor próprio, não uma obrigação
Por muito tempo, encarei a alimentação como uma lista de regras e restrições — uma “dieta” que me deixava ansioso e desconectado do meu corpo.
Foi só quando transformei essa relação, trazendo afeto, atenção e respeito, que comecei a ver resultados reais e duradouros.
Este não é um relato sobre dieta, mas sobre cuidado genuíno e amor consigo mesmo.
💛 O que mudou com essa abordagem baseada no afeto?
✔ Relação positiva e sem culpa com a comida
✔ Respeito aos sinais do corpo e fome real
✔ Escolhas conscientes que respeitam desejos e limites
✔ Resultados físicos e emocionais sustentáveis
✔ Mais prazer, leveza e equilíbrio no dia a dia
🥗 O prato que representa essa mudança
Bowl de Comida de Verdade com Legumes, Grãos e Proteína
Uma combinação que une sabor, nutrição e cuidado — símbolo dessa nova forma de comer.
📝 Ingredientes (serve 2 pessoas)
Grãos cozidos (arroz integral, quinoa ou cevada)
Legumes variados (brócolis, cenoura, abobrinha)
Proteína magra (frango grelhado, tofu ou peixe)
Azeite, limão, ervas frescas, sal e pimenta para temperar
👩🍳 Modo de preparo
Monte o bowl com os grãos, legumes e proteína.
Tempere com azeite, limão, ervas, sal e pimenta.
Sirva com atenção, valorizando cada garfada.
🙋♀️ E você?
Como a alimentação afetiva mudou sua relação com a comida?
Se essa história te tocou, aqui vai um convite:
✅ Comente: qual gesto de afeto você faz para cuidar da alimentação?
✅ Compartilhe com quem precisa dessa mensagem de amor próprio
✅ Salve esse artigo para lembrar que comer é também cuidar
✅ Marca alguém que vai se identificar com essa reflexão
Porque cuidar da alimentação é também cuidar do coração — e isso transforma vidas.
Vamos juntos.
