Como refeições feitas com leveza transformaram minha vida
🍽️🌿 Adotar refeições leves e balanceadas foi um convite para redescobrir meu corpo e mente. Com escolhas simples e nutritivas, comecei a sentir mais energia, leveza e prazer em cada refeição, fortalecendo meu autocuidado e bem-estar.
Por que apostar em refeições leves?
✔ Favorecem a digestão e absorção de nutrientes
✔ Reduzem a sensação de cansaço e peso após as refeições
✔ Promovem equilíbrio entre corpo e mente
✔ Estimulam hábitos saudáveis e sustentáveis
✔ Tornam a alimentação mais prazerosa e consciente
Como comecei a preparar refeições leves
Priorizei alimentos naturais, frescos e pouco processados.
Combinei ingredientes que nutrem sem pesar.
Ajustei as porções para respeitar a saciedade.
Variei receitas para manter o prazer e a motivação.
Valorizei o momento da refeição como um ato de cuidado.
Receita que simboliza essa leveza
Salada Refrescante com Pepino, Tomate e Hortelã
Simples, saborosa e perfeita para dias que pedem leveza.
Ingredientes (serve 2 pessoas)
1 pepino médio fatiado
10 tomates-cereja cortados ao meio
Folhas de hortelã fresca a gosto
Suco de 1 limão
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
Misture o pepino, os tomates e a hortelã em uma tigela.
Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta.
Misture delicadamente e sirva imediatamente para aproveitar a frescura.
🙋♀️ E você?
Como refeições leves impactam seu dia a dia?
Se essa experiência te inspirou, te convido:
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Porque cuidar da leveza é cuidar da vida!
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