🌿⏱️ Uma refeição rápida, leve e cheia de nutrientes para ajudar seu corpo a se renovar
O jantar é o momento perfeito para dar uma pausa na alimentação pesada e oferecer ao corpo ingredientes que auxiliam na detoxificação natural, promovendo bem-estar e equilíbrio.
Essa receita prática e saborosa é feita em apenas 20 minutos e combina limpeza com muito sabor.
💛 Por que apostar nesse jantar detox?
✔ Ingredientes naturais ricos em fibras e antioxidantes
✔ Preparo rápido, ideal para a rotina agitada
✔ Ajuda a melhorar a digestão e eliminar toxinas
✔ Refeição leve que não pesa à noite
✔ Fácil de adaptar conforme o que tiver na geladeira
🍽️ Receita prática: Salada Quente de Legumes com Quinoa
📝 Ingredientes (serve 2 pessoas)
1 xícara de quinoa cozida
1 abobrinha média cortada em cubos
1 cenoura média ralada
1/2 cebola roxa fatiada
1 dente de alho picado
2 colheres (sopa) de azeite
Suco de 1 limão
Sal, pimenta e ervas frescas a gosto (salsa, hortelã)
👩🍳 Modo de preparo
Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o alho e a cebola até ficarem macios.
Adicione a cenoura e a abobrinha, refogando por cerca de 5 a 7 minutos até que estejam al dente.
Misture a quinoa cozida e aqueça por mais 2 minutos, incorporando os sabores.
Tempere com suco de limão, sal, pimenta e ervas frescas.
Sirva quente, com uma salada verde para acompanhar, se desejar.
✨ Dicas para um jantar detox ainda mais eficiente
– Acrescente folhas verdes escuras para mais clorofila
– Use gengibre ralado para um toque anti-inflamatório
– Substitua a quinoa por arroz integral para variações
– Finalize com sementes de girassol ou abóbora para crocância
🙋♀️ E você?
Qual é seu jantar leve e detox favorito?
Se esse jantar prático te conquistou, aqui vai um convite:
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Porque cuidar do corpo começa pela comida — e esse jantar detox é um convite para isso.
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