🧁🌱 Uma receita simples, sem ingredientes de origem animal, que virou estrela nas redes — e vai direto do micro-ondas pro coração
O que faz uma receita viralizar entre quem busca saúde?
✔ Ser fácil de fazer
✔ Levar poucos ingredientes
✔ Ter sabor de sobremesa, mas com perfil nutritivo
✔ E claro: ficar linda, cremosa e pronta em minutos
É exatamente isso que esse bolo de caneca vegano entrega.
📌 Em 2 minutos no micro-ondas, você tem um doce quente, fofo e saudável
📌 Sem leite, sem ovos, sem farinha branca
📌 E com aquele toque de cacau que conquista qualquer paladar
Não à toa, ele tá bombando em grupos de alimentação consciente e perfis fit.
💛 O que esse bolinho tem de especial?
✔ É 100% vegano e funcional
✔ Usa aveia no lugar de farinha comum
✔ Leva cacau puro, que dá sabor e antioxidantes
✔ É adoçado naturalmente — sem açúcar refinado
✔ Fica pronto na mesma caneca que você come (sem sujeira!)
📝 Ingredientes (1 caneca média/grande)
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de cacau 100%
- 1 colher (chá) de açúcar demerara ou de coco (ou adoçante)
- 1/2 banana madura amassada
- 1 colher (chá) de óleo de coco (ou azeite leve)
- 1 colher (sopa) de leite vegetal (ou água)
- 1/4 colher (chá) de fermento em pó
- 1 pitada de canela (opcional)
- Gotas de chocolate 70% (opcional)
👩🍳 Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes diretamente na caneca.
- Mexa bem até formar uma massa homogênea.
- Leve ao micro-ondas por 1:30 a 2 minutos (dependendo da potência).
- Pronto! Coma direto ou finalize com um fio de pasta de amendoim ou frutas frescas.
📌 Dica: se quiser mais cremoso por dentro, pare o micro-ondas um pouquinho antes. Fica tipo brownie!
🙋♀️ E você?
Já testou um bolo de caneca funcional e vegano que realmente surpreendesse no sabor?
🧁🌱 Se essa receita te inspirou a experimentar algo prático, saudável e diferente, aqui vai um convite real:
✅ Comente: qual versão de bolo de caneca você ama?
✅ Compartilhe com quem vive pedindo doce sem culpa
✅ Salva essa receita pra quando bater aquela vontade urgente de um doce quentinho
✅ Marca quem precisa conhecer essa delícia vegana e nutritiva 💛
✨ Comer bem também é rápido, acessível e delicioso — basta fazer com intenção.
