🥧 Crocante por fora, macia por dentro e cheia de ingredientes funcionais
Se você anda navegando pelo Pinterest, já deve ter se deparado com essa torta dourada, com bordas rústicas e recheio úmido, feita com aveia e ingredientes naturais.
Ela está viralizando por um motivo simples: é bonita, saudável e deliciosa.
E o mais surpreendente?
📌 Não leva farinha branca, nem açúcar refinado.
📌 Pode ser servida como lanche da tarde ou sobremesa.
📌 Fica pronta com ingredientes que muita gente já tem em casa.
É aquele tipo de receita que une tudo o que o Pinterest ama: visual encantador, praticidade e nutrição real.
✔ Por que essa torta conquistou tanta gente?
- ✔ Tem base funcional com aveia, que dá crocância e sustenta
- ✔ Leva frutas naturalmente doces no recheio
- ✔ Pode ser feita em formas individuais ou como torta grande
- ✔ É versátil: vai bem com banana, maçã, pera, frutas vermelhas ou manga
- ✔ Não precisa de batedeira nem liquidificador
E o melhor: fica linda nas fotos e deliciosa no prato.
🥧 A versão que viralizou e virou minha favorita
Torta de aveia com banana, canela e pasta de amendoim
É a combinação perfeita entre sabor aconchegante, textura irresistível e benefícios nutricionais.
Uma torta que dá vontade de repetir — sem culpa nenhuma.
📝 Ingredientes (1 forma pequena ou 4 porções)
Base:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
- 1 colher (sopa) de mel ou outro adoçante natural
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
- 1 pitada de sal
- Água até dar ponto de massa firme
Recheio:
- 2 bananas maduras fatiadas
- Canela a gosto
- 1 colher (chá) de extrato de baunilha (opcional)
👩🍳 Modo de preparo
- Misture os ingredientes da base até formar uma massa úmida e moldável.
- Forre uma forma pequena ou ramequins, pressionando bem a massa no fundo e laterais.
- Disponha as fatias de banana, polvilhe canela e finalize com a baunilha.
- Leve ao forno pré-aquecido (180 °C) por cerca de 25 minutos, ou até dourar.
📌 Sirva morna com um fio de pasta de amendoim por cima ou gelada com iogurte natural.
💡 Benefícios funcionais dessa torta
- Aveia: fonte de fibras solúveis, ajuda na saciedade e no controle do colesterol
- Banana: rica em potássio, regula o intestino e adoça naturalmente
- Pasta de amendoim: gordura boa + proteína vegetal
- Canela: termogênica e deliciosa
É um doce equilibrado, real e nutritivo — como deve ser.
🙋♀️ E você?
Você já fez alguma receita que viu bombando no Pinterest?
🍽️ Se essa torta te encantou só de imaginar, aproveita:
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✨ Comida saudável também pode ser linda, inspiradora e cheia de afeto 💛
