🥣 Entre tantas obrigações, eu quase tinha esquecido de mim
Cuidar de tudo, resolver tudo, lembrar de todos — menos de mim.
Foi assim por muito tempo.
A alimentação era a primeira coisa que eu deixava de lado quando a rotina apertava.
Até que, num dia comum, decidi fazer uma receita simples. Só pra mim.
Sem pressa. Sem culpa.
E ali, no silêncio da cozinha, percebi: me priorizar começa com pequenos gestos.
Essa receita virou símbolo da minha reconexão com o autocuidado — e talvez ela possa fazer isso por você também.
✔ O que esse momento me ensinou:
- ✔ Preparar algo nutritivo pra mim é um ato de amor próprio
- ✔ Comer bem não precisa ser complicado
- ✔ Meu corpo sente a diferença — e minha mente também
- ✔ Uma pausa de 15 minutos na cozinha pode mudar o meu dia inteiro
🥗 A receita que marcou esse momento:
Creme morno de abóbora com leite de coco, cúrcuma e sementes
📌 Uma tigela nutritiva, leve, reconfortante e cheia de benefícios.
Ideal para dias mais introspectivos, noites mais calmas ou refeições que precisam mais de acolhimento do que de perfeição.
📝 Ingredientes (1 porção)
- 1 xícara de abóbora japonesa cozida
- 1/3 xícara de leite de coco (pode ser vegetal caseiro)
- 1/2 colher (chá) de cúrcuma
- 1 pitada de sal
- 1 fio de azeite
- Sementes de girassol ou abóbora para finalizar
- Folhinhas de salsinha ou coentro (opcional)
👩🍳 Modo de preparo
- Amasse a abóbora ainda quente ou bata com o leite de coco no liquidificador.
- Aqueça em fogo baixo e adicione a cúrcuma, o sal e o fio de azeite.
- Misture bem até ficar um creme liso e dourado.
- Sirva com sementes crocantes e ervas por cima.
📌 Fica ainda melhor com um chá calmante ou uma playlist tranquila ao fundo.
💡 Por que essa receita representa autocuidado?
- Abóbora: rica em fibras e betacaroteno, ajuda na saciedade e saúde da pele
- Leite de coco: traz gordura boa e uma cremosidade acolhedora
- Cúrcuma: anti-inflamatória natural que apoia o corpo e acalma a mente
- Sementes: crocantes, cheias de minerais e ótimas para dar textura
É uma receita simples, mas que me lembrou algo essencial:
Eu também mereço cuidado.
E você? Quando foi a última vez que preparou algo só pra você, com carinho e sem pressa?
🥣 Me conta nos comentários: qual receita te faz sentir acolhido(a) de verdade?
📌 Salva essa ideia pra aqueles dias em que tudo parece demais — e você precisa lembrar de si mesmo.
🔁 E compartilha com quem vive cuidando de todos, mas esquece que também merece esse gesto de amor no prato.
