Como mudar a visão sobre a comida transformou minha vida
🍽️💡 Durante anos, minha relação com a comida foi pautada pelo medo da balança e pela cobrança constante. Até que percebi que a verdadeira transformação começa quando mudamos nossa visão sobre o alimento: de inimigo para aliado, de número para qualidade de vida.
Essa mudança me libertou para viver com mais leveza, prazer e saúde.
Por que essa nova visão é tão importante?
✔ Reduz a ansiedade e o estresse relacionados ao peso
✔ Promove uma relação mais amorosa e equilibrada com o corpo
✔ Foca no bem-estar geral, não só em números
✔ Incentiva escolhas conscientes e sustentáveis
✔ Ajuda a manter resultados duradouros e saudáveis
Como apliquei essa nova visão no meu dia a dia
Desapeguei do número da balança como única medida de sucesso.
Priorizei alimentos que me nutrem e trazem prazer, sem culpa.
Pratiquei a alimentação consciente, respeitando fome e saciedade.
Busquei atividades que amo, sem pressão por desempenho ou estética.
Valorizei o autocuidado e a escuta do meu corpo em todas as escolhas.
Receita que simboliza essa mudança
Crepioca com Recheio de Queijo e Tomate
Simples, saborosa e equilibrada, para celebrar a liberdade na alimentação.
Ingredientes (1 porção)
2 colheres (sopa) de tapioca
1 ovo
Sal e pimenta a gosto
Recheio: queijo fresco e tomate em fatias
Modo de preparo
Misture a tapioca com o ovo, sal e pimenta até formar uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa, espalhando uniformemente.
Cozinhe até firmar, vire com cuidado e adicione o recheio.
Dobre a crepioca ao meio, deixando o queijo derreter com o calor.
Sirva quente, aproveitando o sabor e a simplicidade dessa refeição.
🙋♀️ E você?
Como a sua relação com a comida já mudou ao longo do tempo?
Se essa história ressoou com você, convido:
✅ Comente: qual mudança mais fez diferença na sua alimentação?
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Porque liberdade e saúde andam juntas no caminho da comida!
🍽️💡💚
