🍫✨ Uma sobremesa cremosa, rica em sabor e pronta em minutos — sem leite, sem açúcar refinado e com aquele gostinho que abraça por dentro
Se você já achou que não dava pra ter uma mousse de chocolate gostosa sem leite condensado, creme de leite ou açúcar… essa receita vai mudar sua ideia.
Essa mousse leva só 4 ingredientes e entrega tudo o que a gente quer:
cremosidade, intensidade, leveza e o prazer de uma colherada que derrete na boca sem pesar no corpo.
É o tipo de doce que cabe na rotina, nos cuidados e até na TPM.
E o melhor: fica pronta em 5 minutos.
💛 Por que essa mousse virou minha sobremesa oficial?
✔ Leva só 4 ingredientes
✔ Não precisa de fogão, nem de liquidificador
✔ Fica pronta em minutos
✔ É vegana, sem glúten, sem lactose
✔ Nutre, sacia e tem sabor de verdade
✔ Vai bem no pote, na taça ou como recheio de bolo
📝 Ingredientes (rende 2 porções generosas)
1 banana madura congelada
1 colher (sopa) cheia de cacau em pó 100%
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sopa) de bebida vegetal (ou água)
👩🍳 Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em um processador ou mixer potente.
Bata até formar um creme espesso, homogêneo e ultra cremoso.
Sirva em potinhos, copinhos ou taças.
Se quiser, leve à geladeira por 10 minutos antes de servir — a textura fica ainda melhor.
📌 Dica: finalize com raspas de chocolate 70%, nibs de cacau, flor de sal ou uma pitada de canela.
🍽️ Outras formas de servir
🍓 Com frutas vermelhas por cima
🥜 Com uma camada de pasta de amendoim extra
🍰 Como recheio de bolos funcionais ou tortinhas cruas
❄️ Congelado: vira um “sorvete cremoso” fit
🧠 Benefícios dessa mousse funcional
✔ A banana madura substitui o açúcar — naturalmente doce e rica em fibras
✔ O cacau é fonte de antioxidantes, magnésio e melhora o humor
✔ A pasta de amendoim garante saciedade e gordura boa
✔ É uma receita que dá energia sem picos de glicemia
É um exemplo perfeito de como o simples pode ser extraordinário quando a intenção é boa.
🙋♀️ E você?
Já se surpreendeu com uma receita tão fácil e tão boa quanto essa?
Se essa mousse te deu vontade de correr pra cozinha, aqui vai um convite com afeto:
✅ Comente: você prefere com pasta de amendoim, castanhas ou tahine?
✅ Compartilhe com quem ama chocolate, mas não quer sair da linha
✅ Salve essa receita pra quando o desejo por doce bater forte
✅ Marca quem precisa provar que comer saudável também pode ser delicioso
Porque cuidar de si pode — e deve — ser gostoso.
E essa mousse é o exemplo mais doce disso. 💛🍫
