🥄✨ Uma combinação rápida, prática e nutritiva que sempre me salva na correria
Ter um lanche saudável à mão pode ser um desafio, mas essa mistura simples com apenas 3 ingredientes virou minha aliada para momentos de pressa, fome e vontade de comer algo gostoso e nutritivo.
💛 Por que essa mistura é perfeita para lanches?
✔ Rápida e fácil de preparar
✔ Ingredientes simples e acessíveis
✔ Rica em proteínas, fibras e gorduras boas
✔ Ajuda a controlar a fome até a próxima refeição
✔ Versátil para variar conforme o gosto
📝 Ingredientes (1 porção)
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 banana madura amassada
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
👩🍳 Modo de preparo
Misture a banana amassada com a pasta de amendoim até formar um creme homogêneo.
Acrescente a aveia e mexa bem até incorporar.
Sirva puro, com frutas frescas ou iogurte vegetal, se desejar.
✨ Dicas para variar sua mistura
– Acrescente canela para um sabor especial
– Use pasta de castanha de caju para variações
– Substitua a banana por maçã ralada para diferente textura
– Adicione sementes de chia ou linhaça para mais nutrientes
🙋♀️ E você?
Qual sua combinação simples favorita para lanches?
Se essa mistura salvadora te conquistou, aqui vai um convite:
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Porque lanches práticos e nutritivos podem transformar seu dia — e essa mistura é prova disso. 🥄✨💚
