Como a comida simples reacendeu meu cuidado comigo mesmo
🍲💚 Muitas vezes, entre a correria e as cobranças, esquecemos de nos cuidar. Foi ao preparar uma comida simples, feita com atenção e carinho, que percebi o quanto ainda me importava comigo, resgatando o prazer e o cuidado na alimentação.
Por que a comida simples faz toda a diferença?
✔ Promove conexão entre corpo e mente
✔ Estimula o prazer genuíno na alimentação
✔ Facilita o autocuidado diário
✔ Ajuda a desacelerar e estar presente no momento
✔ Fortalece a relação positiva com a comida
Como comecei a valorizar a comida simples
Dei atenção ao momento de cozinhar e comer, sem pressa.
Escolhi ingredientes naturais e frescos, valorizando a qualidade.
Preparei receitas que despertam conforto e satisfação.
Respeitei meus sinais de fome e saciedade.
Transformei a alimentação em um ato de amor-próprio.
Receita que simboliza esse cuidado
Sopa Reconfortante de Legumes
Simples, nutritiva e feita com ingredientes que nutrem corpo e alma.
Ingredientes (serve 3 pessoas)
2 cenouras médias picadas
1 batata média em cubos
1 abobrinha pequena picada
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de azeite
Sal, pimenta e ervas frescas a gosto
Água suficiente para cobrir os legumes
Modo de preparo
Refogue a cebola e o alho no azeite até dourar.
Acrescente os legumes e refogue por alguns minutos.
Cubra com água, tempere e cozinhe até os legumes ficarem macios.
Sirva quente, apreciando o sabor e o conforto dessa comida simples.
🙋♀️ E você?
Como a comida simples tem impactado sua vida?
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Porque o cuidado começa no que colocamos no prato!
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