Durante muito tempo, eu via a alimentação como um campo de controle.
Era sobre contar, pesar, compensar.
Sobre “merecer” comer ou se punir por ter comido.
Até que um dia eu parei e me perguntei:
“E se comer bem for, antes de tudo, uma forma de se amar?”
Foi aí que tudo mudou.
🥦 Comer bem não é restrição. É escolha por cuidado.
Comer bem não é cortar tudo.
Nem seguir dietas que esgotam corpo e mente.
É olhar para a comida como aliada.
É entender o prato como forma de respeito com o corpo.
É escolher o que nutre, sem medo e sem culpa.
✅ O que mudou quando comecei a comer com amor próprio?
✔ Parei de brigar com meu corpo
✔ Passei a ter mais energia e foco
✔ Minhas refeições viraram momentos de presença
✔ Comecei a me respeitar mais — dentro e fora da cozinha
✔ Senti que estava, enfim, me acolhendo de verdade
🧠 O que significa alimentar o corpo com consciência?
– Não é perfeição, é intenção
– É ouvir o corpo em vez de seguir regras cegas
– É valorizar o que me faz bem — por dentro e por fora
– É entender que nutrir é diferente de apenas comer
🍽️ Como tornei minha alimentação um gesto de amor
Dei adeus à culpa e abracei a curiosidade: o que me faz sentir bem?
Passei a montar pratos com equilíbrio: proteína, fibra, gordura boa, cor e sabor
Aprendi a comer com presença, sem distrações
Transformei o preparo da comida em um ato de autocuidado
Me permiti o prazer — mas com consciência, não excesso
💬 A frase que ressignificou tudo pra mim:
“O cuidado com o que você come é o cuidado com quem você é.”
– e isso, por si só, já transforma.
E você?
Será que o que você precisa não é de mais restrição,
mas de mais gentileza?
Talvez o primeiro passo para gostar mais de si mesmo
não esteja no espelho — mas no prato.
Porque comer bem não é vaidade. É amor próprio em forma de atitude.
