🥄💪 Um doce cremoso, funcional e potente — com textura de mousse e valor nutricional de um pré-treino completo
Sabe aquela vontade de comer um doce — mas sem sair da linha?
Foi numa dessas que descobri essa combinação surpreendente: creme de cacau com whey e abacate.
A primeira reação de quem ouve é: “Abacate? Em sobremesa?”
Mas basta uma colherada pra entender: é denso, cremoso, com gosto de mousse e sensação de saciedade real.
Essa receita virou meu segredo pra um doce que alimenta de verdade.
E o melhor? Sem açúcar, sem leite condensado, sem farinha. Só potência.
💛 Por que esse creme virou um vício saudável aqui em casa?
✔ O abacate entrega cremosidade e gorduras boas
✔ O cacau dá sabor intenso e antioxidantes naturais
✔ O whey oferece proteína pura, ideal pro pós ou pré-treino
✔ Fica pronto em 5 minutos, sem fogão, sem complicação
✔ É funcional, nutritivo — e ainda parece sobremesa gourmet
📝 Ingredientes (rende 2 porções)
1/2 abacate maduro (ou 1 pequeno)
1 scoop de whey protein sabor baunilha ou chocolate
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
1 colher (chá) de mel ou xilitol (ajuste a gosto)
1 colher (chá) de óleo de coco (opcional, para textura extra)
2 colheres (sopa) de água ou leite vegetal (ajustar a consistência)
👩🍳 Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou processador.
Bata até formar um creme liso e homogêneo. Se necessário, adicione mais um pouquinho de líquido.
Leve à geladeira por 15 a 20 minutos para firmar — ou sirva logo após bater, como mousse fresca.
Finalize com nibs de cacau, raspas de chocolate 70% ou um fiozinho de pasta de castanhas.
🍫 Mais do que um doce: um combustível de verdade
Essa receita me salvou em tantos momentos…
Na fome da tarde, no pós-treino, no desejo por algo doce à noite.
E sempre com aquela sensação boa: de estar alimentando o corpo com o que ele realmente precisa.
É leve na digestão, forte no sabor — e um carinho pra quem busca equilíbrio.
🙋♀️ E você?
Já testou alguma receita doce com abacate?
Se ainda não, essa é a oportunidade de se surpreender. E se já ama, essa versão proteica vai elevar seu conceito de sobremesa funcional:
✅ Comente: você usaria qual sabor de whey nessa receita?
✅ Compartilhe com quem vive atrás de doces fit e rápidos
✅ Salve essa ideia pra quando bater a vontade de chocolate
✅ Marca quem precisa conhecer o lado doce e funcional do abacate
