Um creme leve, refrescante e cheio de sabor
🥭🌿 O creme de manga com chia e hortelã é uma combinação perfeita para quem busca um lanche leve, nutritivo e cheio de frescor. Fácil de preparar, essa receita traz a doçura natural da manga com o toque refrescante da hortelã e a textura da chia.
Por que apostar nesse creme?
✔ Manga rica em vitaminas e antioxidantes
✔ Chia fornece fibras, proteínas e ômega-3
✔ Hortelã traz frescor e propriedades digestivas
✔ Receita prática e rápida
✔ Ideal para lanches, sobremesas ou café da manhã
Ingredientes (serve 2 pessoas)
1 manga madura
2 colheres (sopa) de sementes de chia
Folhas de hortelã a gosto
200 ml de leite vegetal ou água de coco
Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo
Bata a manga, o leite vegetal (ou água de coco) e o mel no liquidificador até ficar homogêneo.
Acrescente a chia e misture bem.
Deixe descansar por cerca de 15 minutos na geladeira para a chia hidratar e o creme engrossar.
Sirva gelado, decorado com folhas de hortelã.
Dicas para deixar o creme ainda mais especial
– Use manga congelada para uma textura mais cremosa
– Acrescente raspas de limão para um toque cítrico
– Sirva com frutas frescas picadas para variar a textura
– Polvilhe coco ralado para um sabor tropical
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