Se você procura um doce saudável, rápido e com textura de biscoito de padaria, mas sem usar farinha branca…
Esses cookies de aveia vão te conquistar.
✅ Derretem na boca
✅ Ficam prontos em minutos
✅ E não levam farinha de trigo, nem açúcar refinado
Feitos com poucos ingredientes, são perfeitos pra matar a vontade de doce sem sair da linha.
✅ Por que esses cookies são especiais?
✔ Feitos só com ingredientes naturais
✔ Leves, crocantes por fora e macios por dentro
✔ Sem glúten (se usar aveia certificada)
✔ Não precisa batedeira, liquidificador ou molde
✔ Ótimos para pré-treino, lanche da tarde ou sobremesa funcional
🧾 Ingredientes (rende 8 a 10 cookies)
1 banana bem madura
1 xícara de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de pasta de amendoim ou tahine
1 colher de chá de canela
(opcional) 1 colher de chá de mel ou xilitol (caso goste mais doce)
(opcional) 1 colher de sopa de chocolate 70% picado ou uvas-passas
💡 Dica: A banana precisa estar bem madura para dar doçura e textura.
👨🍳 Modo de Preparo
Amasse bem a banana em uma tigela.
Misture a aveia, a canela, a pasta de amendoim e os ingredientes opcionais.
Modele os cookies com as mãos ou com uma colher.
Coloque sobre papel manteiga em uma forma.
Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 15 a 20 minutos, até dourarem nas bordas.
Espere esfriar por 5 minutos (eles firmam ao esfriar).
🍽️ Como servir
Sozinhos, com chá ou café
Com iogurte e frutas no café da manhã
Como lanche pré ou pós-treino
Com pasta de amendoim extra por cima (fica delicioso!)
🎯 Benefícios dos ingredientes
| Ingrediente | Benefício |
|---|---|
| Aveia | Rica em fibras, regula o intestino e dá saciedade |
| Banana | Fonte de energia natural e potássio |
| Pasta de amendoim | Gorda boa que ajuda na saciedade e energia |
| Canela | Termogênica e anti-inflamatória |
📌 Por que essa receita é perfeita para o dia a dia?
✔ Simples
✔ Funcional
✔ Versátil
✔ E 100% do bem
É o tipo de receita que te ajuda a manter o foco, sem abrir mão do prazer.
💬 E você?
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