🍽️ Como Preparar um Jantar Saudável Usando Só a Airfryer

Quer jantar leve, saudável e saboroso — mas sem sujar panela, sem passar horas na cozinha e sem perder o sabor?
A resposta está a um clique de distância: sua airfryer.

Ela pode ser sua melhor amiga para preparar jantares completos, com proteína, legumes e até sobremesa.
Tudo com praticidade, crocância e zero culpa.

Hoje você vai ver como montar um jantar completo usando apenas a airfryer — com 3 receitas combinadas, fáceis e funcionais.

1. Salmão Crocante com Alho e Limão

Ingredientes:

1 filé de salmão
Suco de 1/2 limão
1 colher de chá de azeite
Alho em pó, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Tempere o salmão, deixe marinar por 10 min e leve à airfryer por 12 a 15 min a 200°C.
Fica crocante por fora e suculento por dentro!

2. Mix de Legumes Assados com Azeite e Ervas

Ingredientes:

Brócolis, cenoura e abobrinha em pedaços
1 colher de chá de azeite
Alecrim, sal, cúrcuma e pimenta do reino

Modo de preparo:
Misture tudo e coloque na airfryer a 180°C por 15 minutos, mexendo na metade do tempo.
Textura perfeita: dourado por fora, macio por dentro.

3. Chips de Batata Doce ou Inhame (como acompanhamento)

Ingredientes:

1 batata doce em rodelas finas
Azeite, sal e páprica defumada

Modo de preparo:
Espalhe as fatias na airfryer e asse a 200°C por 10–12 min, virando na metade.

Perfeito como um toque crocante no prato — sem fritura, sem óleo em excesso.

Dica bônus: monte o jantar em camadas

Se a sua airfryer for grande ou tiver duas gavetas, você pode:

Fazer o salmão e os legumes ao mesmo tempo
Deixar os chips prontos antes e só esquentar na hora de servir
Usar papel manteiga furado ou divisórias de silicone para evitar mistura de sabores