A redescoberta da vida através da comida natural
🌿🍽️ Quando comecei a focar em comida de verdade — aquela feita com ingredientes naturais, frescos e minimamente processados — minha energia mudou, minha saúde melhorou e voltei a sentir prazer em cada refeição. Essa mudança simples se tornou um verdadeiro renascimento para o meu corpo e mente.
Por que apostar na comida de verdade?
✔ Fornece nutrientes essenciais e mais bioativos
✔ Melhora a digestão e a absorção dos alimentos
✔ Promove mais energia e disposição diária
✔ Reduz inflamações e desconfortos físicos
✔ Incentiva hábitos sustentáveis e conscientes
Como incorporei a comida de verdade no meu dia a dia
Priorizei alimentos frescos e integrais, evitando ultraprocessados.
Cozinhei mais em casa, controlando o que colocava no prato.
Busquei variedade e cores, para garantir diferentes nutrientes.
Respeitei a fome e a saciedade, comendo com atenção.
Transformei a alimentação em um momento de cuidado e prazer.
Receita que simboliza essa transformação
Sopa de Legumes Caseira
Nutritiva, reconfortante e feita com ingredientes frescos e naturais.
Ingredientes (serve 3 a 4 pessoas)
2 cenouras médias picadas
2 batatas médias em cubos
1 chuchu em cubos
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
1 tomate picado
1 colher (sopa) de azeite
Sal, pimenta e ervas frescas a gosto
Água suficiente para cobrir os legumes
Modo de preparo
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar.
Acrescente os legumes e o tomate, refogando por alguns minutos.
Cubra com água, tempere com sal, pimenta e ervas.
Cozinhe até os legumes ficarem macios.
Bata a sopa no liquidificador para uma textura cremosa, se preferir, ou sirva rústica.
Sirva quente, aproveitando o sabor e o conforto dessa comida de verdade.
🙋♀️ E você?
Como a comida tem impactado sua saúde e vitalidade?
Se essa transformação te inspirou, te convido:
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Porque a verdadeira vida começa no prato!
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