🥥🍫 Uma receita simples, poderosa e deliciosa — que une saúde com sabor e conquistou milhares de pessoas com um só post
Nem sempre o que viraliza nas redes sociais é realmente bom pra saúde.
Mas de vez em quando, aparece uma daquelas receitas que além de lindas, são funcionais de verdade — e quando isso acontece, vale cada curtida, cada compartilhamento.
Foi assim com essa receita: ingredientes acessíveis, preparo prático, zero açúcar refinado… e um sabor que impressiona.
É o tipo de comida que te alimenta, te cuida e ainda te surpreende com a simplicidade.
E o melhor? Fica pronta em poucos minutos e pode ser adaptada pra várias ocasiões — desde lanche da tarde até pré-treino ou sobremesa pós-refeição.
💛 Por que essa receita virou tendência (com razão)?
✔ É feita com ingredientes 100% naturais
✔ Tem alto valor nutricional — sacia e dá energia
✔ Pode ser consumida quente ou gelada
✔ Não tem farinha branca, nem leite condensado
✔ É linda de ver e irresistível de comer
🍫 A receita: Copinho funcional de cacau, aveia e pasta de castanhas
📝 Ingredientes (rende 2 porções médias)
1 banana madura amassada
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim ou castanha de caju
2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
3 colheres (sopa) de farelo ou farinha de aveia
1 colher (chá) de mel ou xilitol (opcional)
1/2 colher (chá) de canela (opcional)
1 colher (chá) de fermento em pó
Gotas de chocolate 70% para finalizar (opcional)
👩🍳 Modo de preparo
Em uma tigela, amasse a banana com um garfo.
Misture a pasta de castanhas até formar uma massa cremosa.
Adicione o cacau, a aveia, o mel (se for usar), a canela e mexa bem.
Incorpore o fermento e misture delicadamente.
Divida a mistura em potinhos de cerâmica ou ramequins.
Finalize com gotas de chocolate e leve ao forno pré-aquecido (180ºC) por 15 a 18 minutos, até firmar por fora e manter o centro cremoso.
Se quiser, dá pra fazer na air fryer ou até no micro-ondas (1 minuto e meio, potência alta).
📌 Variações criativas
🥥 Com coco ralado por cima, pra um toque tropical
🍓 Com frutas vermelhas ou pedacinhos de morango dentro
🌰 Com noz-pecã ou castanhas crocantes por cima
🍯 Com fio de mel ou calda de tâmara pra servir quente
🥛 Com iogurte natural ou vegetal como acompanhamento
🧠 Por que é funcional de verdade?
Essa receita é rica em:
✔ Fibras solúveis da aveia e banana — que ajudam na saciedade e regulam o intestino
✔ Cacau puro — fonte de antioxidantes e aliado do humor
✔ Gorduras boas das pastas de castanhas — que sustentam e equilibram o apetite
✔ Carboidratos complexos — ideais pra dar energia sem picos glicêmicos
E o mais importante: é uma opção doce que nutre sem causar culpa ou compulsão.
🙋♀️ E você?
Já experimentou uma sobremesa que parece indulgente, mas na verdade só te faz bem?
Se esse potinho funcional também te despertou curiosidade (ou fome), aqui vai um convite:
✅ Comente: qual ingrediente você nunca dispensa em uma receita fit doce?
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✅ Marca quem merece uma colherada de bem-estar e prazer de verdade
Porque sim: é possível comer com prazer, saúde e beleza — tudo no mesmo garfo.
E quando algo assim viraliza, a gente só tem que agradecer!
