🍲💛 Eu não cortei calorias. Nem fiz contagem. Só comecei a comer o que fazia sentido — de verdade
Por muito tempo, eu achava que precisava de regras rígidas pra emagrecer.
Evitar pão. Cortar carboidrato. Fugir do “proibido”.
O problema?
Cada nova dieta vinha com um ciclo: empolgação → controle → frustração → desistência.
Até que, num domingo qualquer, resolvi fazer o contrário:
Fui pra cozinha. Peguei alimentos de verdade, coloridos, cheirosos, sem rótulo.
Comi simples. Comi bem. Comi com calma.
E continuei no dia seguinte. E no outro. E no outro.
Em um mês, eu não só tinha perdido peso —
Eu tinha ganhado energia, disposição, autoestima e leveza.
💛 Por que a comida de verdade funcionou onde dieta falhou?
✔ Porque não exige sacrifício, exige presença
✔ Porque nutre, sacia e ensina seu corpo a confiar em você
✔ Porque elimina a ansiedade gerada pela restrição
✔ Porque traz sabor, cor, textura e prazer de volta pro prato
🥗 O que entrou no meu dia a dia:
- Arroz integral com legumes refogados
- Ovo cozido ou mexido com azeite e cheiro-verde
- Frutas inteiras com casca
- Legumes assados no forno com ervas
- Feijão feito em casa
- Uma colher de pasta de amendoim no fim da tarde
- Água com limão de manhã
- Chá com canela e cravo à noite
📌 Nada proibido. Tudo com intenção.
🧘♀️ O que saiu da minha rotina:
- Barrinha “fit” cheia de ingredientes estranhos
- Lanches rápidos empacotados
- Substitutos artificiais que prometem muito e entregam pouco
- A sensação de que “eu estraguei tudo” por comer um doce
🙋♀️ E você?
Já tentou parar de lutar contra a comida — e começar a se reconciliar com ela?
🍲 Se essa história te inspirou a dar uma nova chance à alimentação real, aqui vai um convite de verdade:
✅ Comente: qual comida de verdade você ama e quer trazer de volta pra sua rotina?
✅ Compartilhe com alguém que merece redescobrir o prazer de comer bem
✅ Salva esse conteúdo pra lembrar que o que é simples também transforma
✅ Marca quem precisa se libertar das dietas e reencontrar o sabor da comida de verdade 💛
✨ O que me emagreceu de verdade… foi começar a comer de verdade.
