Como comer bem virou meu gesto diário de amor-próprio
💚🍽️ Alimentar-se com atenção e carinho se tornou o meu ato mais simples e efetivo de amor-próprio. Ao escolher alimentos que nutrem corpo e mente, aprendi a cuidar de mim mesmo com mais respeito e dedicação, transformando minha saúde e autoestima.
Por que comer bem é um ato de amor-próprio?
✔ Promove saúde física e mental
✔ Estimula hábitos que fortalecem a autoestima
✔ Ajuda a criar uma relação positiva com a comida
✔ Facilita o autocuidado diário e a disciplina
✔ Contribui para o equilíbrio emocional e bem-estar
Como incorporei esse hábito na minha rotina
Escolhi alimentos frescos e nutritivos que gosto de verdade.
Preparei minhas refeições com atenção e sem pressa.
Respeitei meus sinais de fome e saciedade.
Evitei culpas e cobranças excessivas na alimentação.
Celebrei cada escolha saudável como um gesto de amor a mim mesmo.
Receita que representa esse cuidado
Bowl Colorido com Quinoa, Legumes e Abacate
Nutritivo, saboroso e perfeito para nutrir corpo e alma.
Ingredientes (serve 2 pessoas)
1 xícara de quinoa cozida
Legumes variados (cenoura ralada, pepino, tomate cereja)
1/2 abacate em cubos
Folhas verdes frescas (rúcula, alface)
Azeite, limão, sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
Misture a quinoa, os legumes e as folhas em uma tigela.
Acrescente o abacate e tempere com azeite, limão, sal e pimenta.
Coma devagar, apreciando cada garfada como um ato de cuidado.
🙋♀️ E você?
Como o comer bem tem sido seu ato de amor-próprio?
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Porque cuidar de si começa no prato!
💚🍽️✨
