🥣✨ Uma combinação simples, rápida e nutritiva que transformou meu começo de dia
Ter uma rotina matinal prática e saudável faz toda a diferença no equilíbrio e na disposição.
Essa receita com apenas 3 ingredientes virou hábito por ser fácil, saborosa e cheia de energia para enfrentar o dia.
💛 Por que apostar nesse café da manhã?
✔ Ingredientes simples e naturais
✔ Preparo rápido e prático
✔ Rico em fibras, proteínas e gorduras boas
✔ Ajuda a manter a saciedade até a próxima refeição
✔ Fácil de variar e adaptar ao seu gosto
📝 Ingredientes (1 porção)
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 banana madura amassada
1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral
👩🍳 Modo de preparo
Misture a aveia com a banana amassada até formar uma massa homogênea.
Acrescente a pasta de amendoim e mexa bem para incorporar.
Sirva puro ou com frutas frescas por cima, se desejar.
✨ Dicas para deixar seu café ainda melhor
– Adicione canela ou cacau em pó para variar o sabor
– Use aveia em flocos finos para textura mais cremosa
– Troque a banana por maçã ralada para diferentes sabores
– Acrescente sementes de chia ou linhaça para mais nutrientes
🙋♀️ E você?
Qual seu café da manhã prático favorito?
Se essa receita virou seu hábito, aqui vai um convite:
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Porque transformar ingredientes simples em hábito saudável é um passo para uma vida melhor.
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