Minha Rotina de Emagrecimento Começou Com Uma Colher de Aveia
Descubra como um micro-hábito, como adicionar uma colher de aveia ao seu dia, pode ser o ponto de partida para uma rotina de emagrecimento eficaz e sustentável.
Descubra como um micro-hábito, como adicionar uma colher de aveia ao seu dia, pode ser o ponto de partida para uma rotina de emagrecimento eficaz e sustentável.
Receita de espaguete integral com frango desfiado em um molho de tomate caseiro com ervas finas. Um prato completo, saudável e delicioso para o almoço ou jantar.
Descubra como um novo olhar para a comida, focado em nutrição e autocuidado em vez de crítica e restrição, pode ser a chave para transformar sua autoestima e sua relação consigo mesmo.
Receita de bolo de chia com baunilha e limão. Um bolo funcional, fofinho e cheio de sabor, com uma textura surpreendente. Perfeito para um lanche saudável e elegante!
Cansado de comer por ansiedade ou estresse? Descubra uma estratégia simples e eficaz para controlar a fome emocional, entender seus gatilhos e retomar o controle das suas escolhas.
Uma reflexão sobre como o amor-próprio se manifesta no ato diário de escolher o que te faz bem, seja na comida, nas relações ou nos hábitos. Descubra o poder da escolha consciente.
Receita de docinho funcional de castanha-do-pará, cacau e tâmara. Uma trufa vegana, sem açúcar refinado e sem glúten, feita com apenas 3 ingredientes.
A solução para o seu almoço! Uma tigela (bowl) de almoço nutritiva e deliciosa, montada em 6 minutos com ingredientes básicos que você já tem. Rápido, fácil e saudável.
Uma reflexão sobre a jornada de abandonar a mentalidade de punição para abraçar o autocuidado como o verdadeiro motor da mudança. Descubra por que a gentileza é mais eficaz que a autocrítica.
Receita de bolo de arroz integral com limão e coco. Um bolo sem glúten, fofinho e úmido, feito no liquidificador. Uma opção saudável e surpreendente para o seu café!
