Descubra como uma simples troca no seu almoço, substituindo a base de carboidratos por vegetais, pode acabar com o cansaço da tarde, reduzir o inchaço e fazer toda a diferença no seu corpo.
Receita de bolo de iogurte com mel e canela. Um bolo caseiro, fofinho, úmido e com um aroma delicioso. Perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde!
Descubra por que a prática de comer com consciência (mindful eating), longe de ser um caminho lento, é o maior atalho para um emagrecimento sustentável e uma relação de paz com a comida.
Receita de filé de frango suculento com um molho agridoce e aveludado de damasco. Um prato rápido, sofisticado e perfeito para um jantar especial.
Troque o doce da noite por esta receita de Golden Milk (Leite Dourado) e durma melhor! Uma bebida quente, anti-inflamatória e relaxante para suas noites.
Cansado de dietas restritivas? Descubra como mudar sua mentalidade de privação para priorização pode transformar sua relação com a comida, sua saúde e sua autoestima.
Receita de pão de mel fit, feito com aveia e melado de cana. Uma versão funcional, sem farinha branca, fofinha, cheia de especiarias e com uma cobertura de chocolate amargo.
A receita que vai salvar suas noites! Uma mistura quente e cremosa de banana com pasta de amendoim, que fica pronta em 3 minutos e satisfaz a vontade de doce de forma saudável.
Descubra por que o simples ato de parar de comer com pressa pode ser a chave para o emagrecimento, melhorando a digestão, aumentando a saciedade e transformando sua relação com a comida.
Receita de macarrão de feijão azuki com cogumelos salteados no shoyu e finalizado com gergelim tostado. Um prato vegano, sem glúten, rico em proteínas e com um sabor oriental inesquecível.
