Descubra o “código de etiqueta” do mate (chimarrão/tereré), um ritual social com regras próprias. Entenda por que não se deve mexer na bomba, agradecer a cada cuia ou pedir a bebida doce.
Descubra a história do sanduíche, inventado no século 18 por John Montagu, o 4º Conde de Sandwich. Saiba como seu vício em jogos de cartas o levou a pedir carne entre duas fatias de pão para não sujar as mãos e não parar de jogar.
Versátil, nutritivo e delicioso. Descubra por que o grão-de-bico é um dos ingredientes mais amados e indispensáveis na cozinha vegana, estrelando em pratos como húmus, falafel e muito mais.
Entenda o que é a Dor Muscular de Início Tardio (DMIT), a famosa dor do dia seguinte. Saiba por que ela acontece, quando é um bom sinal de progresso e quando pode indicar um problema ou lesão.
Aprenda a fazer uma salada de batatas com um molho de iogurte e mostarda incrivelmente cremoso e leve. Uma versão mais saudável e refrescante que a tradicional com maionese, perfeita para qualquer ocasião.
Descubra como um simples prato de lentilhas pode revolucionar seus exames de sangue, ajudando a reduzir o colesterol LDL, controlar a glicemia e melhorar os níveis de ferro, graças à sua riqueza em fibras, proteínas e minerais.
Aprenda a fazer uma sopa cremosa de abóbora com gengibre, uma receita que é um verdadeiro abraço em forma de comida. Perfeita para aquecer o corpo e a alma em uma noite fria.
Beber água com limão em jejum emagrece, desintoxica e alcaliniza o sangue? Desvendamos os mitos e verdades por trás deste hábito popular e revelamos o que a ciência realmente diz sobre seus benefícios.
Aprenda a fazer overnight oats (ou aveia adormecida), o café da manhã perfeito para quem não tem tempo. Uma receita prática, saudável e personalizável que você prepara na noite anterior e acorda pronta.
Aprenda a fazer um biscoito integral com lavanda, uma receita que combina a rusticidade da aveia e do mel com o aroma calmante da lavanda. O lanche perfeito para um momento de paz e autocuidado.
