Como o amor-próprio me ajudou a vencer a compulsão alimentar
❤️🧘♀️ A compulsão alimentar é um desafio complexo que vai muito além da vontade de comer. Foi através do amor-próprio, da compreensão e do cuidado comigo mesmo que consegui superar esses momentos difíceis, construindo uma relação saudável e equilibrada com a comida.
Por que o amor-próprio é essencial na superação da compulsão?
✔ Ajuda a reconhecer e respeitar as emoções
✔ Reduz sentimentos de culpa e vergonha
✔ Estimula a busca por hábitos alimentares equilibrados
✔ Promove o autocuidado e a paciência no processo
✔ Fortalece a resiliência emocional e mental
Como desenvolvi o amor-próprio para superar a compulsão
Aceitei minhas emoções sem julgamentos.
Busquei apoio profissional e pessoal.
Pratiquei a alimentação consciente e a presença no momento.
Estabeleci metas realistas e gentis para minha alimentação.
Celebrei cada pequena conquista com gratidão.
Receita que me acompanhou nessa jornada
Smoothie Calmante de Camomila com Banana
Uma bebida nutritiva e relaxante para momentos de ansiedade.
Ingredientes (serve 1 pessoa)
1 banana madura
1 xícara de chá de camomila gelado
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Beba com calma, sentindo o efeito calmante e nutritivo.
🙋♀️ E você?
Como o amor-próprio tem influenciado sua relação com a comida?
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Porque superar é também um ato de amor!
❤️🧘♀️💚
