🌿💬 Como cuidar da minha alimentação transformou a forma como me vejo e me sinto
Durante muito tempo, minha autoestima esteve abalada por hábitos alimentares desordenados e uma relação confusa com a comida.
Foi ao começar a prestar atenção ao que colocava no prato, respeitando meu corpo e suas necessidades, que senti uma mudança profunda — não só física, mas emocional.
Essa experiência me mostrou que a alimentação é uma poderosa aliada no cuidado da autoestima.
💛 O que mudou com essa mudança alimentar?
✔ Mais confiança e amor próprio
✔ Sensação de bem-estar que transborda para outras áreas da vida
✔ Menos autocobrança e mais autocompaixão
✔ Energia renovada para enfrentar desafios diários
✔ Relação saudável e positiva com o corpo
🥗 Como a alimentação influenciou minha autoestima
1. Escolher alimentos que nutrem o corpo e a mente
2. Respeitar os sinais de fome e saciedade
3. Permitir prazer sem culpa
4. Construir hábitos sustentáveis, não dietas restritivas
5. Reconhecer o corpo como aliado, não inimigo
🍽️ Uma receita que simboliza essa transformação
Salada de Grãos com Abacate e Molho de Limão
Uma combinação rica, saborosa e cheia de nutrientes que reflete o cuidado integral comigo mesmo.
📝 Ingredientes (serve 2 pessoas)
1 xícara de grãos cozidos (quinoa, arroz integral ou mix)
1/2 abacate em cubos
Legumes variados picados (cenoura, pepino, tomate)
Folhas verdes (alface, rúcula)
Molho de limão, azeite, sal e pimenta a gosto
👩🍳 Modo de preparo
Misture os grãos, legumes e folhas em uma tigela.
Adicione o abacate e tempere com azeite, limão, sal e pimenta.
Sirva com atenção e gratidão.
🙋♀️ E você?
Como a alimentação impacta sua autoestima?
Se essa experiência te inspirou, aqui vai um convite:
✅ Comente: qual mudança alimentar mais elevou sua autoestima?
✅ Compartilhe com quem precisa se reconectar com o corpo e a mente
✅ Salve esse artigo para lembrar que alimentação e autoestima caminham juntas
✅ Marca alguém que vai se identificar com essa jornada
Porque cuidar da alimentação é cuidar do amor próprio — e isso transforma vidas.
Vamos juntos.
