Como a reeducação alimentar trouxe paz e equilíbrio
🧘♂️🍽️ A reeducação alimentar não foi só uma mudança no que comia, mas uma transformação profunda na minha relação com a comida. Em vez de sentir fome constante e ansiedade, passei a experimentar paz, saciedade real e uma conexão saudável com meu corpo.
Por que a reeducação alimentar elimina a fome emocional?
✔ Ensina a reconhecer sinais reais de fome e saciedade
✔ Promove escolhas nutritivas que satisfazem o corpo
✔ Reduz o desejo por alimentos ultraprocessados
✔ Ajuda a controlar o estresse e a ansiedade relacionados à comida
✔ Incentiva a alimentação consciente e o autocuidado
Como foi minha jornada de reeducação alimentar
Aprendi a ouvir meu corpo, respeitando suas necessidades.
Introduzi alimentos integrais e naturais na minha dieta.
Reduzi o consumo de alimentos industrializados e ricos em açúcar.
Pratiquei o comer consciente, focando no momento presente.
Celebrei cada conquista com gratidão e paciência.
Receita que simboliza essa paz
Creme de Aveia com Banana e Canela
Nutritivo, reconfortante e ideal para saciar sem culpa.
Ingredientes (1 porção)
3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 banana madura amassada
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
Canela em pó a gosto
1 xícara de leite vegetal ou desnatado
Modo de preparo
Misture a aveia, o leite e a banana em uma panela pequena.
Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar e formar um creme.
Adoce com mel, se desejar, e polvilhe canela por cima.
Sirva quente, aproveitando o conforto e a saciedade do creme.
🙋♀️ E você?
Como a reeducação alimentar trouxe paz para sua vida?
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Porque a verdadeira saciedade é feita de paz e cuidado!
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