🍏🥧 A Receita Mais Fácil de Torta de Maçã Saudável

Você ama torta de maçã, mas foge das versões cheias de açúcar, farinha branca e gordura?
Essa aqui é diferente.

Ela é: ✅ Feita com ingredientes naturais
✅ Sem farinha de trigo
✅ Sem açúcar refinado
✅ E fica pronta em poucos passos!

Acredite: essa torta é tão fácil que você vai querer fazer toda semana.


🍎 Ingredientes da massa

  • 2 ovos

  • 1 xícara de aveia em flocos finos

  • 1/2 xícara de farinha de amêndoas (ou aveia)

  • 2 colheres de sopa de óleo de coco

  • 1 banana madura amassada (substitui o açúcar)

  • 1 colher de chá de fermento em pó

  • 1 pitada de canela


🍏 Recheio simples e perfumado

  • 2 maçãs fatiadas finas (com ou sem casca)

  • Canela em pó a gosto

  • Suco de 1/2 limão

  • 1 colher de sopa de uvas-passas (opcional)

 

👨‍🍳 Modo de preparo (simples de verdade!)

  1. Misture todos os ingredientes da massa em uma tigela

  2. Forre o fundo de uma forma pequena com a massa (pressionando com uma colher)

  3. Misture as fatias de maçã com limão e canela

  4. Distribua as maçãs sobre a massa

  5. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por 30–35 minutos

Dica: sirva morna com iogurte natural ou uma colher de pasta de amendoim. Fica surreal!

 

🌰 Variações que também funcionam:

  • Use pera no lugar da maçã

  • Troque a banana por tâmara hidratada batida

  • Adicione nozes ou castanhas no recheio pra crocância

  • Polvilhe coco ralado antes de assar


🍎✨ Por que essa torta é tão especial?

Porque:

  • É naturalmente doce

  • Usa frutas e fibras no lugar do açúcar

  • Tem gordura boa do óleo de coco

  • E fica leve, cheirosa e com gosto de casa de vó — sem culpa

Uma daquelas receitas que abraçam o estômago e ainda cuidam da sua saúde.


💬 Conforto, sabor e saúde na mesma fatia

Essa é a torta que você faz sem esforço, saboreia com alegria e ainda orgulha de ter feito com as próprias mãos — e com ingredientes que nutrem.

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