Se você acha que emagrecer = cortar tudo que ama, deixa eu te contar uma coisa:
Eu emagreci 7kg e continuo comendo chocolate todos os dias.
A diferença?
Não é qualquer chocolate. E não é de qualquer jeito.
Aqui está a estratégia simples que me ajudou a emagrecer sem abrir mão do meu pedaço diário de felicidade.
Primeiro, mudei o tipo de chocolate
Não foi do dia pra noite, mas fiz a transição:
Troquei o chocolate ao leite pelo 70% cacau
Depois testei versões com amêndoas, coco e até nibs
Deixei de comprar barras gigantes e foquei em porções pequenas
O resultado?
Menos açúcar, mais sabor, e menos compulsão.
Segundo, parei de comer por impulso e comecei a comer com intenção
Antes: comia na pressa, no meio do dia, sem nem sentir o gosto.
Agora:
Escolho o momento
Como com calma
Saboreio como uma mini sobremesa com propósito
Isso faz meu cérebro entender que estou sendo recompensado, e não privado.
Terceiro, aprendi a fazer meus próprios doces com chocolate saudável
Foi o game-changer. Comecei a fazer:
Mousse de cacau com banana e canela
Brownie proteico com whey e chocolate 70%
Trufinhas com pasta de amendoim e aveia
São receitas simples, rápidas e que não me tiram da rotina — só me ajudam a continuar.
Quarto, entendi que equilíbrio é o que sustenta qualquer resultado
Eu parei de fazer o ciclo:
Corto tudo → resisto → me desespero → como demais → me culpo → recomeço
Agora eu como um pouco todo dia.
Com prazer. Sem exagero. Sem culpa.
E é exatamente isso que me faz manter o foco, sem perder a alegria.
Não é sobre excluir, é sobre escolher melhor
O chocolate não era o problema.
O problema era como eu comia, quanto e por quê.
Hoje, o chocolate virou parte do meu estilo de vida — e não um inimigo a ser combatido.
E adivinha? Nunca estive tão leve — por dentro e por fora.
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Salve esse post antes de decidir cortar algo da sua vida
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