Como uma rotina simples transformou minha alimentação
🥗⏰ Adotar uma rotina alimentar prática e sem complicações mudou completamente minha forma de comer. Descobri que comer bem não precisa ser difícil ou trabalhoso — com planejamento e escolhas inteligentes, é possível manter uma alimentação equilibrada e saborosa todos os dias.
Por que uma rotina simples é essencial para comer bem?
✔ Facilita a organização das refeições
✔ Reduz o desperdício e o estresse na cozinha
✔ Promove escolhas mais conscientes e nutritivas
✔ Ajuda a manter a regularidade e o equilíbrio
✔ Torna a alimentação prazerosa e acessível
Como criei minha rotina alimentar prática
Planejei as refeições semanais para otimizar o tempo.
Usei ingredientes versáteis para facilitar a preparação.
Preparei algumas refeições com antecedência para os dias corridos.
Mantive variedade para não cair na monotonia.
Respeitei meu corpo, ajustando a rotina conforme minhas necessidades.
Receita que faz parte dessa rotina
Omelete Colorido com Legumes
Rápido, nutritivo e fácil de preparar, perfeito para qualquer refeição.
Ingredientes (serve 1 pessoa)
2 ovos
1/4 de cebola picada
1/2 tomate em cubos
1/2 pimentão em tiras
Sal, pimenta e ervas a gosto
1 colher (sopa) de azeite
Modo de preparo
Bata os ovos com sal, pimenta e ervas.
Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue a cebola, o tomate e o pimentão rapidamente.
Despeje os ovos batidos sobre os legumes e cozinhe até firmar.
Dobre a omelete e sirva quente, aproveitando a refeição prática e saborosa.
🙋♀️ E você?
Como sua rotina ajuda a manter uma alimentação saudável?
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Porque comer bem é um ato de cuidado que pode ser simples!
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