Como improvisei um jantar low carb delicioso com o que tinha na geladeira
🥗⏳ Na correria do dia a dia, nem sempre sobra tempo para preparar algo elaborado. Foi assim que, olhando para os ingredientes que já estavam na geladeira, criei um jantar low carb simples, nutritivo e cheio de sabor — tudo sem precisar sair para comprar nada.
Esse tipo de receita é perfeito para aproveitar sobras, reduzir desperdício e ainda manter a alimentação equilibrada.
Por que apostar nesse jantar low carb improvisado?
✔ Praticidade total: rápido e fácil de fazer
✔ Aproveitamento inteligente dos ingredientes disponíveis
✔ Mantém a dieta low carb sem sofrimento
✔ Rico em nutrientes e sabores variados
✔ Evita desperdício e economiza dinheiro
✔ Versátil: pode ser adaptado com o que você tiver em casa
Ingredientes (serve 1 a 2 pessoas)
Legumes variados (ex: abobrinha, pimentão, brócolis, couve-flor)
Proteína pronta ou sobras (frango desfiado, ovos cozidos, queijo, tofu)
Folhas verdes (alface, rúcula, espinafre)
Azeite ou óleo para refogar
Temperos a gosto (alho, cebola, ervas, sal, pimenta)
Modo de preparo
Corte os legumes em pedaços pequenos e refogue rapidamente no azeite com alho e cebola até ficarem macios, mas ainda firmes.
Adicione a proteína pronta ou sobras que tiver e aqueça junto aos legumes.
Tempere com sal, pimenta e ervas frescas ou secas.
Monte o prato com as folhas verdes como base e coloque o refogado por cima.
Sirva imediatamente, aproveitando uma refeição low carb saborosa e nutritiva sem complicação.
Dicas para deixar ainda mais especial
– Acrescente castanhas ou sementes para crocância
– Use molho pesto ou iogurte natural para dar um toque diferente
– Experimente temperos diferentes, como curry, páprica ou açafrão
– Prepare em maior quantidade para ter marmita pronta para os próximos dias
🙋♀️ E você?
Como você improvisa jantares rápidos e saudáveis na correria?
Se essa receita prática te inspirou, convido você a:
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Porque a praticidade pode ser saborosa e nutritiva!
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