🧘♂️🍽️ A experiência que mudou minha relação com a comida — e comigo mesmo
Por anos, a comida foi algo que eu consumia no automático.
Correndo, distraído, pensando em mil outras coisas — trabalho, problemas, listas infinitas.
Comer virou tarefa, não prazer.
Mas um dia, por vontade ou acaso, decidi parar.
Sentar, desligar o celular, observar o prato, os cheiros, os sabores.
Comer com calma. Presente.
E foi ali, naquele momento simples, que as lágrimas vieram.
Lágrimas de alívio, de reconhecimento, de reconexão.
💛 O que essa experiência me ensinou?
✔ Que comer é um ato de amor próprio
✔ Que desacelerar traz prazer e saúde para o corpo e a mente
✔ Que a pressa rouba o melhor da experiência sensorial
✔ Que o autocuidado começa no prato — e na atenção
🥣 O prato que escolhi para essa experiência
Creme de Abóbora com Gengibre e Nozes Torradas
Um alimento que acolhe, aquece e pede calma.
📝 Ingredientes (serve 2 pessoas)
500g de abóbora descascada e picada
1 pedaço pequeno de gengibre ralado
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta a gosto
Nozes torradas para finalizar
👩🍳 Modo de preparo
Refogue o gengibre no azeite até liberar aroma.
Adicione a abóbora e cubra com água. Cozinhe até ficar macia.
Bata tudo no liquidificador até obter um creme liso.
Ajuste sal e pimenta. Sirva quente com as nozes por cima.
✨ Comer com calma é transformar o ato em ritual
Sentar-se para comer com atenção me ensinou a valorizar cada mordida, cada textura, cada aroma.
Me fez reconhecer o quanto precisava desacelerar — e me amar mais.
🙋♀️ E você?
Já teve um momento assim, que mudou sua relação com a comida?
Se essa história tocou você, aqui vai um convite:
✅ Comente: qual prato te faz desacelerar e sentir prazer?
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✅ Salve essa história para lembrar que o tempo é um ingrediente essencial
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Comer com calma é um presente para o corpo e a alma.
E essa foi minha primeira vez — uma que não esqueço.
