🌱✨ Não foi só o corpo que mudou — foi a forma como eu me trato, me ouço e escolho me nutrir todos os dias
Durante muito tempo, eu comia no automático.
Comia para compensar.
Para fugir.
Para preencher o que não se nomeava.
A comida era um escape — e, ao mesmo tempo, uma prisão.
Culpas, exageros, promessas de “recomeço na segunda”.
Mas nada realmente mudava.
Até que um dia, em silêncio, escolhi fazer diferente.
Sem pressa. Sem cobrança. Com presença.
Foi aí que comecei a perceber:
comer bem não era sobre peso.
Era sobre peso emocional.
E quando eu fui mais gentil comigo na escolha do que ia pro prato, tudo ao meu redor começou a se alinhar.
💛 O que essa nova forma de comer me ensinou
✔ Que comer com consciência é um ato de autocuidado
✔ Que não existe “alimento certo” ou “alimento proibido”, mas sim intenção
✔ Que leveza no corpo começa com leveza na mente
✔ Que não preciso me restringir para me transformar
✔ Que pequenas mudanças diárias valem mais que grandes sacrifícios temporários
Eu não segui uma dieta.
Eu segui minha fome real, minha intuição e meu desejo por equilíbrio.
🥣 Uma das primeiras receitas que marcou essa transição?
Arroz de Couve-Flor com Legumes ao Curry e Castanhas
Leve, cheio de sabor, cores e texturas.
Substituí o arroz tradicional, não por obrigação, mas por curiosidade.
E me surpreendi com o resultado.
📝 Receita simples, mas cheia de intenção:
Ingredientes (serve 2 pessoas):
2 xícaras de couve-flor ralada (como “arroz”)
1/2 cenoura ralada
1/2 abobrinha em cubinhos
1/2 cebola roxa picada
1 colher (chá) de curry em pó
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta a gosto
Castanhas picadas para finalizar
Cheiro-verde a gosto
Modo de preparo:
Aqueça o azeite e refogue a cebola até dourar.
Adicione a cenoura, abobrinha e curry. Refogue por 2 a 3 minutos.
Acrescente a couve-flor ralada e cozinhe até ficar al dente (5 minutos).
Ajuste o sal, finalize com castanhas e cheiro-verde. Sirva quente.
✨ O segredo não está na receita. Está em como você escolhe fazê-la.
Esse prato poderia ser só um “arroz fake”.
Mas naquele dia, foi um símbolo.
De leveza.
De decisão.
De recomeço — com respeito, com escuta e com presença.
🙋♀️ E você?
Já sentiu que precisava de algo novo, mas sem saber por onde começar?
Talvez o caminho não seja começar uma nova dieta.
Mas sim começar a se escutar com mais carinho.
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Porque comer bem não é castigo.
É um abraço que a gente dá em si mesmo. 🌿💛
