🥄✨ Quando a fome bate e o tempo é curto, essa receita salvadora resolve tudo — e ainda deixa a pia limpa
Sabe aquele momento em que a fome chega sem avisar, a vontade de comer bem existe, mas o tempo (e a paciência) desapareceram?
Já aconteceu comigo mais vezes do que consigo contar.
E foi numa dessas que, quase sem querer, criei uma receita que virou meu lanche coringa:
Creme Proteico de Amendoim com Cacau.
Feito direto no potinho. Sem panela. Sem sujeira. Sem desculpa.
Simples, rápido e com gosto de sobremesa — mas com os ingredientes certos pra te manter nutrido, satisfeito e no controle.
💛 Por que essa receita virou meu ritual nos dias corridos?
✔ Só leva 3 ingredientes funcionais e saborosos
✔ É feita direto no pote — nem precisa sujar colher extra
✔ Tem gordura boa, proteína vegetal e sabor de chocolate
✔ Funciona como pré-treino, lanche ou docinho consciente
✔ É tão cremosa e gostosa que parece que não é “fit”
📝 Ingredientes (rende 1 porção)
1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
1 colher (sopa) de água (ou leite vegetal, se quiser mais cremoso)
📌 Opcional: adicione uma pitada de canela ou um fio de mel 100% puro, se quiser um toque especial.
👩🍳 Modo de preparo direto no pote
Coloque os 3 ingredientes em um copo ou potinho com tampa.
Misture bem com a colher até virar um creme homogêneo.
Se quiser, leve à geladeira por 10 minutinhos pra ficar mais firme.
Coma direto dali. Sem sujar prato. Sem bagunça.
📌 Dica: dá pra levar na bolsa, no carro, no trabalho. É um snack que cuida de você, onde você estiver.
🥄 Zero louça. Zero esforço. Máximo sabor.
Essa é daquelas receitas que nos fazem perguntar:
“Por que eu não fiz isso antes?”
Porque comer saudável não precisa ser complicado.
Pode ser simples. Intuitivo. E, ainda assim, delicioso.
🙋♀️ E você?
Já tem sua receita express que salva os dias corridos?
Se ainda não, essa aqui pode virar a sua favorita. E se já tem, compartilha com a gente! 👇
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Você não precisa de muito tempo pra se cuidar.
Às vezes, só precisa de uma colher e um potinho. 🥄✨
