🥣✨ Quando vi pela quinta vez essa receita passando no meu feed, decidi testar. E agora entendo por que ela virou vício coletivo
Não é só pelo visual bonito em potinhos de vidro.
Nem só pela promessa de “deixar pronto à noite e comer pela manhã”.
O tal overnight com semente de linhaça que está bombando no Instagram e no Reels é tudo isso —
mas é, principalmente, uma daquelas receitas que funcionam de verdade:
✔ Sustenta
✔ É refrescante
✔ É versátil
✔ E ainda traz vários benefícios que vão além da praticidade
E o melhor? Você acorda com a sensação de que cuidou de si antes mesmo de começar o dia.
💛 Por que todo mundo tá fazendo?
✔ Rica em fibras, ômega 3 e proteínas
✔ Regula o intestino de forma natural
✔ Prolonga a saciedade e evita picos de fome
✔ Pode ser montado em camadas lindas e saborosas
✔ É ideal pra quem tem pressa, mas não abre mão de comer bem
📝 Ingredientes base (1 pote individual)
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça (triturada ou hidratada)
- 1/2 copo de leite vegetal ou iogurte natural
- 1 colher (chá) de mel, xilitol ou outro adoçante natural (opcional)
- Frutas picadas (morango, banana, kiwi, manga…)
- Toppings: nibs de cacau, coco ralado, castanhas picadas, canela
👩🍳 Como montar
- Em um pote de vidro ou tigela, misture a aveia, a linhaça e o líquido escolhido.
- Adoce se quiser e misture bem.
- Leve à geladeira por no mínimo 4 horas (ideal: deixar à noite).
- De manhã, finalize com as frutas e toppings da sua escolha.
📌 Dica: monte em camadas, como um parfait saudável. O visual convida — e o sabor conquista.
🙋♀️ E você?
Já experimentou acordar com o café da manhã pronto e saudável te esperando?
🥣✨ Se esse overnight te inspirou a cuidar mais da sua manhã (e do seu corpo), aqui vai um convite real:
✅ Comente: qual ingrediente não pode faltar no seu overnight?
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✅ Salva essa receita pra começar amanhã com mais leveza
✅ Marca quem vai amar esse combo de praticidade + sabor 💛
✨ Às vezes, tudo que a gente precisa é de um potinho pronto que diga:
“Você merece começar bem.”
