Eu não mudei da noite pro dia.
Não acordei motivado, com geladeira organizada e corpo definido.
A verdade?
Eu estava cansado. Inchado. Sem energia. E pior: sem paz com a comida.
Mas aos poucos, fui entendendo que comer bem não é sobre proibição — é sobre liberdade.
E foi assim que a alimentação fit mudou minha rotina, meu corpo… e principalmente, minha mente.
Antes: dieta era castigo. Comida era culpa.
Eu comia qualquer coisa rápido, sem pensar.
Me sentia pesado o dia inteiro.
Fazia dietas restritivas que só duravam 4 dias.
Me cobrava demais e me sabotava na mesma semana.
Me recompensava com comida — e depois me punia com culpa.
Comecei simples: uma troca por vez.
Troquei o pão branco por uma versão integral com ovos.
Levei marmita com arroz, legumes e frango pro trabalho.
Testei doces com banana, aveia e cacau.
Troquei refrigerante por água com limão.
Cozinhei mais, pedi menos.
E algo mudou.
Me senti mais leve, mais desperto, mais presente.
A maior transformação não foi no meu corpo. Foi na minha mente.
Aos poucos, percebi que:
A comida que eu escolho impacta meu humor
Comer de forma nutritiva me deixa mais produtivo e calmo
Comer com presença me faz ter menos compulsão
Me alimentar bem melhora meu sono, minha pele, minha autoestima
Hoje, comer bem é um ato de respeito comigo mesmo.
O corpo respondeu naturalmente.
Perdi peso sem obsessão.
Minha barriga desinchou.
Meu intestino regulou.
A compulsão sumiu.
Comecei a gostar do que via no espelho — mas principalmente, do que sentia por dentro.
Sem remédios. Sem restrições malucas.
Só com consistência, escolhas reais e autocuidado.
E o mais importante: voltei a gostar de mim.
A alimentação saudável não me tirou o prazer.
Ela me devolveu o controle.
Hoje:
Como chocolate 70% sem culpa
Faço mousse de banana com cacau
Me dou o direito de sair com amigos sem exagerar
E voltei a me olhar com respeito, não julgamento
Comer bem é um ato de amor (não de sacrifício)
A alimentação fit mudou meu corpo.
Mas mais do que isso — mudou a forma como eu me relaciono comigo mesmo.
Não sou perfeita. Mas sou constante.
E isso me trouxe a saúde que eu nunca consegui com dieta.
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