Quando pensamos nos segredos da longevidade japonesa, nossa mente geralmente viaja para imagens de pratos de sushi, tigelas de chá verde e idosos praticando Tai Chi em parques. A dieta saudável e a vida ativa são, sem dúvida, partes importantes da equação. Mas o verdadeiro pilar, a força motriz por trás da impressionante longevidade e bem-estar encontrados em lugares como Okinawa (uma das “Zonas Azuis” do mundo), é algo muito mais profundo e intangível.
Não é um superalimento, um tipo de exercício ou um suplemento. É uma filosofia, uma razão para acordar todas as manhãs. É o conceito de Ikigai (生き甲斐).
Pronuncia-se “i-ki-gai”, e a tradução mais próxima seria “uma razão para ser” ou “o propósito que te faz levantar da cama”. É a convergência de quatro elementos fundamentais da vida.
Os Quatro Círculos do Ikigai
Imagine quatro círculos que se sobrepõem. Encontrar seu Ikigai é encontrar o ponto central onde todos eles se cruzam.
O que você AMA: Aquilo que te traz alegria e te faz sentir vivo. Suas paixões, seus hobbies, as atividades que você faria mesmo que ninguém te pagasse para isso.
No que você é BOM: Suas habilidades e talentos natos. As coisas que você faz com facilidade e excelência, sejam elas aprendidas ou inatas.
O que o MUNDO PRECISA: Como suas paixões e talentos podem servir aos outros? Que problema você pode ajudar a resolver? Que valor você pode agregar à sua comunidade ou ao mundo?
Pelo que você pode ser PAGO: Como você pode transformar os três elementos anteriores em uma forma de sustento? Isso se refere à sua profissão e carreira.
Muitas pessoas vivem em apenas uma ou duas dessas interseções. Você pode amar algo em que não é bom, ou ser bom em um trabalho que não ama e que não ajuda o mundo. A ausência de um desses elementos pode gerar sentimentos de vazio, inutilidade ou incerteza financeira.
O Ikigai não é sobre encontrar um trabalho que pague bem. É sobre encontrar uma atividade que integre todas essas áreas, criando uma sensação de plenitude e propósito que nutre a alma.
Ikigai Não é Aposentadoria
Um dos aspectos mais fascinantes da cultura de Okinawa é que não existe uma palavra para “aposentadoria” no dialeto local. A ideia de parar completamente de trabalhar ou de ser útil à comunidade é estranha. As pessoas continuam ativas em seus Ikigais por toda a vida, seja cuidando de suas hortas, ensinando tradições aos mais jovens, participando de grupos comunitários ou praticando artesanato.
Essa sensação de ser necessário e de ter um papel a desempenhar na comunidade é um poderoso motor para a saúde mental e física. Ela combate o isolamento, a depressão e a sensação de inutilidade que muitas vezes acompanham o envelhecimento em outras culturas.
Portanto, o grande segredo japonês não está apenas no que eles comem, mas no “porquê” eles vivem. É um lembrete de que ter um propósito claro, uma comunidade forte e uma razão para sorrir ao acordar pode ser o elixir mais poderoso para uma vida longa, saudável e, acima de tudo, feliz.
Qual seria o seu Ikigai? Tire um momento para refletir sobre esses quatro círculos na sua própria vida. Compartilhe este artigo com alguém que está em busca de mais propósito e siga nossas redes para mais reflexões sobre como viver melhor.
