🍝 5 Receitas Saudáveis Para Aqueles Dias Em Que a Gente Só Quer Comer Como a Sydney Sweeney

Porque às vezes o que a gente mais precisa é de comida que abraça

Ela aparece na tela com os olhos marejados, o rosto fofo, e um prato enorme de macarrão nas mãos. Não tem quem não se identifique. A atriz Sydney Sweeney virou trend nas redes por suas cenas comendo emocionalmente — e inspirou milhares de pessoas a assumirem o próprio desejo por comida afetiva.

Mas… e se a gente dissesse que é possível comer como a Sydney — só que com versões mais leves, saudáveis e que acolhem o corpo e a mente ao mesmo tempo?

Aqui vão 5 receitas reconfortantes, pensadas para aqueles dias em que o mundo pesa, o humor oscila e a única solução parece ser uma colherada generosa de alguma coisa gostosa.

---

1. 🍫 Brigadeiro Proteico de Colher

Quando bate a vontade de doce e você só quer afundar na cama com uma colher na mão.

• Leite condensado sem açúcar

• Cacau 100%

• Whey de baunilha (ou pasta de amendoim)

• Óleo de coco

✔ Rico em proteína
✔ Sem açúcar refinado
✔ Cremoso e emocionalmente satisfatório

---

2. 🍝 Macarrão Cremoso de Grão-de-Bico com Abobrinha

Porque um prato fundo de macarrão pode curar mais do que você imagina.

• Macarrão de grão-de-bico

• Abobrinha ralada

• Leite vegetal

• Alho, cebola, noz-moscada

• Toque de requeijão light ou cottage

✔ Fonte de fibras e proteínas vegetais
✔ Leve e saciante
✔ Aconchegante e fácil de fazer

---

3. 🧁 Brownie de Cacau com Batata-doce

Para quando você precisa de algo denso, intenso e com gosto de conforto.

• Batata-doce cozida

• Cacau em pó

• Farinha de aveia

• Óleo de coco

• Açúcar de coco ou tâmaras

✔ Textura macia e chocolatuda
✔ Sem glúten, sem lactose
✔ Rico em antioxidantes