🍫 3 Brownies Fit Que Derretem na Boca

Se você acha que brownie saudável é seco, sem graça ou com gosto de “pão de aveia que deu errado”…
você ainda não provou essas receitas!

Aqui vão 3 versões de brownie fit que são:

Fofinhos por dentro
Chocolatudos de verdade
Feitos com ingredientes simples
E que derretem na boca, sem culpa!

Prepare-se pra ficar viciado — e ainda manter a dieta.

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1. Brownie de Banana com Cacau (sem açúcar, sem farinha)

Ingredientes:

• 2 bananas maduras amassadas

• 2 ovos

• 3 colheres de sopa de cacau em pó 100%

• 1 colher de sopa de pasta de amendoim

• 1 pitada de canela

• 1/2 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até virar uma massa cremosa

2. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por 20 min

3. Espere esfriar (se conseguir esperar )

Resultado: textura úmida e chocolatuda!

2. Brownie com Abacate e Chocolate 70% (cremoso e funcional)

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro

• 2 ovos

• 3 colheres de sopa de cacau em pó

• 1/3 xícara de chocolate 70% derretido

• 2 colheres de sopa de xilitol (ou mel)

• 1 colher de sopa de farinha de aveia

• 1/2 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

1. Bata tudo no mixer ou liquidificador

2. Despeje numa forma pequena untada

3. Asse por 25 min a 180 °C

Resultado: textura fudge, densa, macia e rica!

3. Brownie Low Carb de Coco com Castanhas

Ingredientes:

• 2 ovos

• 1/4 xícara de farinha de coco

• 2 colheres de sopa de cacau

• 2 colheres de sopa de óleo de coco

• 2 colheres de sopa de eritritol

• 1/2 xícara de castanhas picadas

• 1 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

1. Misture tudo em uma tigela

2. Leve ao forno por 20–25 min a 180 °C

3. Finalize com mais castanhas por cima

Resultado: crocante por fora, macio por dentro, e com um toque exótico.

 Sim, dá pra comer brownie todo dia (com consciência)

Essas 3 versões cabem na marmita, no pós-treino, no café da tarde ou naquela vontade de doce antes de dormir.

E o melhor: são doces que nutrem, não sabotam.

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Salve esse post pra fazer no próximo domingo
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